|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-05-07, 14:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פחממות לפני שינה
אני אוכל בערך 180 גרם פחממה על 6 ארוחות ביום (כולל השייק של אחרי אימון) אם לפי שינה אני שם סלט גדול+קוטג חצי אחוז+אגוזים ככה שכמעט אין לי פחממות ואת כל הפחממות אני אוכל ב-5 ארוחות האחרות זה יהיה בסדר?פשוט נורא קשה לי לאכול כל כך קצת פחממות בכל ארוחה.
|
|
|
תצוגה בשכבות