|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
15-05-07, 15:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם אפשר לקחת תוספי מזון על ההתחלה ?
שלום, אני בן 18.
אני מתאמן כחצי שנה לצבא במסגרת מסודרת של 3 אימונים בשבוע בקבוצת כושר קרבי + אימונים יום יומיים כנגד משקל גוף וריצות למרחקים של 3000-4000 מטר (וגם קצת משקולות חופשיות שיש לי בבית). אני רוצה להתאמן בחדר כושר בכדי להבליט יותר שרירים, אני אמנם בכושר אבל שרירים אין לי הרבה ובכללי שיראו יותר שרירים ממה שיש לי עכשיו. אני מעוניין בתוצאות מהירות (אין לי הרבה זמן עד הגיוס.. כחצי שנה בערך) ולכן רציתי לשאול אם אפשרי (אם זה לא בריא או משהו כזה) לקחת תוספי מזון על ההתחלה שאני יתחיל להתאמן בחדר כושר ? (אני מתכוון לאבקת חלבון בלבד. לא מעוניין לקחת תוספים אחרים). ואם כן, באילו כמויות ?. תודה. |
|
|
|
15-05-07, 15:47
|
#2 |
|
מושעה
|
אין שום בעיה אם תוספים בשימוש נכון. ואין שום סיכון באבקת חלבון.זה תחליף מעולה במקום טונה/קוט"ג לאחרי אימון ובבוקר.
|
|
|
|
|
15-05-07, 15:52
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
איך אני אדע איך להשתמש נכון ? |
|
|
|
|
|
15-05-07, 15:54
|
#4 |
|
מושעה
|
קרא מאמרים
|
|
|
|
|
15-05-07, 15:54
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
..
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 17:30
|
#6 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אם אבקת חלבון אין שום בעיה זה = אוכל מרוכז. |
|
|
|
|
|
15-05-07, 18:12
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
ציטוט:
אחי ,אבקת חלבון לא תביא לך תוצאות מהירות בגלל שזה חלבון בדיוק כמו שתמצא באוכל רגיל , לעומת זאת תזונה נכונה ואימונים נכונים יביאו לך תוצאות יפות בחצי שנה,סמיוחד אם יש לך גנטיקה טובה.
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
|
15-05-07, 21:56
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
בסה"כ האבקת חלבון זה תחליף לארוחה (טונה במים, קוטג' וכו').
כמובן שכל אחד והצריכה שלו. |
|
|
|
|
16-05-07, 12:29
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
יש לי מבנה רחב ובשביל הריבועים הייתי צריך לעבוד חצי שנה (כמו שכבר אמרתי). מה גם שאם אני לא שומר שבוע אחד על תזונה נכונה ישר הגוף שלי מגיב בעליה במשקל. |
|
|
|
|
|
16-05-07, 12:37
|
#10 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
התוספים הם לא אלה שיושיעו אותך. תקרא מאמרים על תזונה ואימונים, תבנה תפריט ותכנית אמונים ותביא את מה שעשית לפורום לתקונים.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
