שאלה חימום ליםפני ריצה

AVI-הנוקם · 07-09-06, 09:04

אני עושה ליפני אימון איזה רבע שעה ריצה לא ממש מהר על 9.9 קמש בערך רבע שעה זה טוב?

או שזה משפיע על האימון עצמו אם המישקולות?

**jonathan** · 07-09-06, 10:44

זה רק מועיל
אני עושה מהירות 8 קמ"ש הליכה מהירה,בערך 10 דקות לפני האימון
כמובן שלא כדאי לרוץ עשרים דקות לפני האימון,סתם אתה תתעיף וסתם תוריד משקלים מעייפות

07-09-06, 09:04	#1
AVI-הנוקם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של AVI-הנוקם הודעות: 289 כללי:: שונא אנשים צבועים	שאלה חימום ליםפני ריצה אני עושה ליפני אימון איזה רבע שעה ריצה לא ממש מהר על 9.9 קמש בערך רבע שעה זה טוב? או שזה משפיע על האימון עצמו אם המישקולות?

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

07-09-06, 10:44	#2
jonathan מנהל מקצועי תאריך הצטרפות: Jan 2006 צפה באלבומי התמונות של jonathan הודעות: 7,240 גיל:: 21	זה רק מועיל אני עושה מהירות 8 קמ"ש הליכה מהירה,בערך 10 דקות לפני האימון כמובן שלא כדאי לרוץ עשרים דקות לפני האימון,סתם אתה תתעיף וסתם תוריד משקלים מעייפות