02-04-14, 19:45
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
פציעה בזרוע
טוב אז ככה בקצרה הסיפור הוא כזה; התאמנתי בחדר כושר אימוני משקולות מגיל 17 לערך, בגיל 18 לפני הגיוס העליתי משקלים כנראה מעבר למה שהגוף מסוגל והתחלתי
לחוש כאבים ביד שמאל באזור בית השחי/חיבור הזרוע לכתף (ניתן לראות בתמונה המצורפת) כאבים בזמן האימון בלבד או במנוחה כאשר אני מרים את היד בצורה שמותחת את המקום וזהו. מיד הפסקתי התחלתי טיפול פשוט של וולטרן וזהו התגייסתי לקרבי ועם החודשים התופעה חלפה קליל מכיוון שבצבא לא עוסקים באופן קבוע בהרמת משקולות. לאחרונה השתחררתי וחזרתי לאימוני המשקולות אך הפעם הבטחתי לעצמי לא לחזור על הטעויות שעשיתי כנער ולעשות הכל הדרגתי וכך עשיתי. חודש הדרגתי ממשקלים קלים ועלייה הדרגתית במשקלים עפ''י היכולות שגוף נותן מאימון לאימון שכולל מתיחות וחימום מלא לפניי האימון ואחריו ותפריט מסודר ומזין של כלל אבות המזון. לאחרונה חזרתי למשקלים הגבוהים ואני חש התפתחות פיזית גדולה אך הכאבים חזרו לאזור המקולל , התחלתי שוב טיפול מקומי עם וולטרן, משחה מחממת, מגבות חמות קרות ללא הועיל האמת אני לא בטוח שזו דלקת אלה מתיחה או שריר ספציפי וקטן שנתפס. האם הפציעה הזו מוכרת ? מה ניתן לעשות ? אני ממש עובד עצות כרגע ולא יודע אם אפשר להתאמן או לחדול ... תודה מראש ! 
__________________
|
|
|
|
12-04-14, 00:49
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
למרות שלא עזרו פה בצורה כלשהי מצאתי את התשובות פה, לטובת מי שיתקל במקרה כזה בהמשך ;
http://orthoinfo.aaos.org/topic.cfm?topic=a00031 http://www.israelbody.com/showthread.php?t=19342
__________________
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כאב באחד הגידים בזרוע שלא עובר... | SmokingSnake | פציעות ספורט | 6 | 22-07-10 15:52 |
| פציעה | shai5554 | פציעות ספורט | 12 | 30-04-10 23:15 |
| שאלה| כאבים בזרוע כנסו מי שקרה לו או יודע מזה... | asulind | פציעות ספורט | 9 | 23-09-08 06:52 |
| פציעה בגב? | assito | פציעות ספורט | 3 | 10-09-07 13:59 |
| לא ממש פציעה | אבי 001 | פציעות ספורט | 4 | 11-10-06 09:13 |
תצוגה לינארית
