|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-12-13, 21:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אימון ab - התייעצות לגבי ימי מנוחה
היי,
שאלה קצרה האם אימון AB אני יכול לנוח בשישי-שבת בלבד? הכוונה שלי היא: ראשון(A),שני(  ,שלישי(A),רביעי(,חמישי(A),שישי(מנ וחה),שבת(מנוחה).האם זה יעיל ו\או חובה להכניס יום מנוחה גם ביום שלישי לדוגמא?  |
|
|
|
27-12-13, 03:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מומלץ יום אחד מנוחה לפחות, לכן יהיה הרבה יותר אפקטיבי עבורך ראשון a שני b שלישי מנוחה רביעי a חמישי b
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
27-12-13, 12:31
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
Ab מלכתחילה היא תוכנית ל4 פעמים בשבוע כדי להשיג בה את המקסימום...
תעשה ראשון a שני b שלישי מנוחה רביעי a חמישי b שישי יום רק של אירובי/מנוחה ושבת מנוחה... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| התייעצות לגבי תוכנית אימון | sphinx19867 | אימונים | 0 | 15-02-10 15:21 |
| התייעצות לגבי שינוי אימון | mantana | אימונים | 1 | 10-02-10 22:41 |
| התייעצות לגבי תוכנית אימון שבניתי | barkanor | אימונים | 12 | 17-10-08 15:33 |
| התייעצות לגבי אורך אימון,תרגילי בטן,סטים ואירובי.. | Jiv | אימונים | 6 | 12-11-07 10:41 |
| התייעצות לגבי אימון | YONI | תזונה ותוספים | 5 | 22-05-07 19:17 |
תצוגה לינארית
