ישראלבודי - אימון ab - התייעצות לגבי ימי מנוחה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אימון ab - התייעצות לגבי ימי מנוחה (https://israelbody.com/showthread.php?t=80897)

pepo	26-12-13 20:54

אימון ab - התייעצות לגבי ימי מנוחה

היי,

שאלה קצרה האם אימון AB אני יכול לנוח בשישי-שבת בלבד?
הכוונה שלי היא:
ראשון(A),שני(B),שלישי(A),רביעי(B),חמישי(A),שישי(מנ וחה),שבת(מנוחה).

האם זה יעיל ו\או חובה להכניס יום מנוחה גם ביום שלישי לדוגמא?

:sbb4:

ariel12

27-12-13 02:05

מומלץ יום אחד מנוחה לפחות, לכן יהיה הרבה יותר אפקטיבי עבורך ראשון a שני b שלישי מנוחה רביעי a חמישי b

gorneo1

27-12-13 11:31

Ab מלכתחילה היא תוכנית ל4 פעמים בשבוע כדי להשיג בה את המקסימום...

תעשה ראשון a שני b שלישי מנוחה רביעי a חמישי b שישי יום רק של אירובי/מנוחה ושבת מנוחה...

בהצלחה.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:03.