|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-07-13, 12:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה או חיטוב?
הנתונים שלי:
גיל 19 משקל 68.5 גובה 183 היקף מותניים 90 ס"מ לפי מותניים וצוואר יש לי 24 אחוז שומן. אני בעבר הייתי יותר שמן, אבל מאז גבהתי ונשארתי עם משקל נמוך ואחוזי שומן גבוהים. יש לי די הרבה שומן בצדדים שהייתי רוצה מאוד להוריד, ואני כרגע מתלבט האם לעשות תפריט מסה או חיטוב. מצד אחד כדי להוריד את הצדדים אני צריך חיטוב, אבל המשקל שלי נמוך יחסית, ואני לא יודע מה תהיה התוצאה מזה... אני כרגע מתאמן 3 פעמים בשבוע בחדר כושר אימוני כוח (כתפיים,גב,חזה,יד אחורית/קדמית, 3 אימוני רגליים ובטן) ואחרי כל אימון בערך 40 דקות אימון hiit. יש לי 5 חודשים להתאמן עד הצבא (אני מתגייס לתפקיד בכלל לא קרבי). אז כדאי לי להתחיל מסה? אם כן, עד איזה משקל? יש לי מספיק זמן לשלב מסה וחיטוב? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עוד מעט מתחיל חיטוב שאלה לגבי חיטוב.. | matan02 | תזונה ותוספים | 10 | 04-03-13 00:06 |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה בשכבות