|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-13, 15:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תוכנית אימונים ביתית fbw
Chest Dip/שכיבות שמיכה עם משקל
2x8 פרפר 2x12 מתח+משקל 3x5 מתח צמוד באחיזה הפוכה 1xMAX לחיצת כתפיים 2x6 הרחקות ידיים לצדדים 1x10 לאנג'ים 3x8 כפיפות מרפקים 3x10 לחיצה צרפתית 2x8 כפיפות בטן+משקל 3x12 איך התוכנית?אין לי ספה עדיין ככה שאני לא יכול לעשות בנצ' פרס.. |
|
|
|
23-05-13, 12:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
מישו?
|
|
|
|
|
23-05-13, 14:17
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
שים 5-6 לשריר גדול ו3 לקטן.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית אימונים ביתית | Qudd | אימונים | 2 | 23-03-13 06:06 |
| תוכנית אימונים ביתית למתחיל | sabata | אימונים | 2 | 06-08-09 23:34 |
| חייב תוכנית אימונים ביתית ! | כפיר כלפון | אימונים | 1 | 12-04-09 04:12 |
| תוכנית אימונים ביתית, מה דעתכם? | orpir | אימונים | 6 | 20-02-09 01:12 |
| [התייעצות]תוכנית אימונים ביתית | dabi | אימונים | 0 | 25-05-08 00:41 |
תצוגה לינארית
