שאלה לגבי חיטוב ואימונים ...

matan02 · 12-05-13, 20:25

אני מתאמן כל יום שריר אחר 50 דקות ואז חצי שעה הליכה..

השאלה שלי היא מתי לשתות חלבון ? אחרי האימון משקולות או אחרי האימון משקולות ואירובי ביחד ( זאת אומרת בסוף בסוף) ?

Yoshi-Moto · 12-05-13, 20:57

אחרי האנאירובי אם זה לא עושה לך כאבי בטן

ומה זה כל יום שריר אחר? איך פיצלת?

matan02 · 12-05-13, 21:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

אחרי האנאירובי אם זה לא עושה לך כאבי בטן

ומה זה כל יום שריר אחר? איך פיצלת?

שמע עד עכשיו בחיטוב הייתי עושה כמו שאמרת אחרי האנאירובי שותה את החלבון ..

אבל בחדר כושר אצלינו גם המדריך וגם איתי בושארי ( מר ישראל 2011) אמרו לשתות בסוף מהסיבה שאני בדיאטה , בחיטוב , וכשהגוף נמצא במצב של דופק גבוה ופתאום אני נח ושותה חלבון אני גם מוריד את הדופק וגם מכניס מאגרים לגוף והגוף כרגע עסוק בזה במקום להיות עסוק בשריפת שומן , כאילו אם אני ישתה בסוף האימון אחרי האנאירובי והאירובי שריפת השומן תהיה יותר יעילה.. מה אתה אומר ?

ופיצלתי ככה : חזה 5 תרגילים הליכה חצי שעה
רגליים 5 תרגילים +תרגיל טרפז הליכה חצי שעה
גב 5 תרגילים הליכה חצי שעה
כתפיים 5 תרגילים+תרגיל טרפז הליכה חצי שעה
יד אחורית 3 תרגילים יד קדמית 3 תרגילים הליכה חצי שעה

Yoshi-Moto · 12-05-13, 21:36

שמע הפסקתי לקרוא את ההודעה בשורה הראשונה מ2 סיבות
אחת לא ציינת שאתה בחיטוב.
שתיים: איתי בושרי אומר לך משהו ואתה הולך לשאול את אותה שאלה? הבן אדם יודע מה הוא אומר אין מה לשאול

matan02 · 12-05-13, 21:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yoshi-moto

שמע הפסקתי לקרוא את ההודעה בשורה הראשונה מ2 סיבות
אחת לא ציינת שאתה בחיטוב.
שתיים: איתי בושרי אומר לך משהו ואתה הולך לשאול את אותה שאלה? הבן אדם יודע מה הוא אומר אין מה לשאול

אז דבר ראשון ציינתי בנושא - '' שאלה לגבי חיטוב ואימונים''
ודבר שני ברור שהוא יודע מה הוא אומר אבל רציתי בכל זאת לשאול לראות עד כמה זה משמעותי אחרי אימון אנאירובי כמו שאני רגיל ומרגיש טוב עם זה או בסוף בסוף אחרי ההליכה לשתות ..

elnorv · 12-05-13, 23:38

אחרי אנאירובי והליכה תשתה תוכל..

12-05-13, 20:25	#1
matan02 חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2011 צפה באלבומי התמונות של matan02 הודעות: 127	שאלה לגבי חיטוב ואימונים ... אני מתאמן כל יום שריר אחר 50 דקות ואז חצי שעה הליכה.. השאלה שלי היא מתי לשתות חלבון ? אחרי האימון משקולות או אחרי האימון משקולות ואירובי ביחד ( זאת אומרת בסוף בסוף) ?

12-05-13, 20:57	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אחרי האנאירובי אם זה לא עושה לך כאבי בטן ומה זה כל יום שריר אחר? איך פיצלת? __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

12-05-13, 21:36	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	שמע הפסקתי לקרוא את ההודעה בשורה הראשונה מ2 סיבות אחת לא ציינת שאתה בחיטוב. שתיים: איתי בושרי אומר לך משהו ואתה הולך לשאול את אותה שאלה? הבן אדם יודע מה הוא אומר אין מה לשאול __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה רצינית לגבי אבקת מסה ואימונים	gogomomo	אימונים	1	09-02-10 20:59
שאלה לגבי קרבי ואימונים	user	פיתוח גוף-כללי	5	24-05-09 20:13
שאלה לגבי מסת גוף רזה ואימונים	ZlaTaN	אימונים	4	18-02-08 01:39
שאלה לגבי תזונה ואימונים	מוטי	אימונים	5	19-06-07 15:08

12-05-13, 23:38	#6
elnorv חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של elnorv הודעות: 313 גיל:: 18 עוסק ב:: וינגייט חדר כושר: עוזיאל	אחרי אנאירובי והליכה תשתה תוכל..