|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-05-13, 19:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
2 שאלות קטנות
עבדתי בטווח נמוך למשך שבועיים (6-8)
ושמתי לב פתאום לשינוי בגוף הוא גדל קצת.. אז עכשיו רציתי לדעת לדעתכם הגוף גדל משום שטווח חזרות 6-8 זה מה שעובד עליי? (אפשר לגדול בשבועיים?) או משום שהקריאטין סוף סוף התחיל להשפיע? (אני צורך קריאטין חודש וחצי) תודה לעוזרים. (: עריכה: אם בן אדם רוצה לבדוק טווח חזרות מסויים לבדוק אם זה עובד עליו, כמה זמן מומלץ לעבוד באותו טווח חזרות לפני שעוברים לטווח אחר בשביל לבדוק אם הטווח האחר עובד עליו יותר?
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; נערך לאחרונה על ידי xTal, 08-05-13 בשעה 19:09. |
|
|
|
09-05-13, 09:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בילבלת את השריר אז הוא גדל....
|
|
|
|
|
09-05-13, 19:43
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הכל מתחיל ונגמר בתזונה נקודה. תגרור את עצמך לקצה בטוןחי חזרות שבין 6-12 והתוצאות יגיעו.
ואם בכל זאת כתה רוצה לבדוק אז אני מאמין שמשהו כמו חודש..
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
09-05-13, 19:44
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ועוד דבר - גדילה אל תבדוק ויזואלית זה מטעה. או משקל או היקפים.
גם אז זה יכול לבוא משומן ןנוזלים וזה לא בהכרח שריר
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
09-05-13, 19:54
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
צודקים פה החבר'ה מעליי....
א' בילבלת את הגוף כי לפי איך שרשמת את זה עבדת בטווחים אחרים. ב' לאו דווקא שעלית שריר אולי עלית מאסה מלוכלכת. ג' יכול להיות שזה מה שעובד עלייך אבל מה שעובד על כולם זה לגוון...... תמשיך להתאמן בטווח חזרות נמוך איזה חודש, ואז תחזור לטווח קצת יותר גבוה, ומידי פעם סופר סטים ודרופ סטים, העיקר הגיוון.... בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
09-05-13, 19:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה לך, אבל אף פעם לא הבנתי את הקטע של לבדוק לפי המשקל..
כשעבדתי בטווח 6-8 חזרות תוך שבועיים עליתי 2 קילו. עכשיו מאיפה אני ידע שזה שריר? אני יכול לעבוד באיזה טווח שאני רוצה (לאו דווקא 6-12) ולעלות במשקל.. זה סימן שזה שריר? מבין? לא הבנתי ת'שקטע הזה של המשקל.
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
09-05-13, 20:09
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שאלה חדשה אני לא רוצה לפתוח עוד פוסט בגלל זה..
אין לי אפשרות לאכול 5-6 ארוחות ביום כי אני עובד.. מ5 בבוקר עד 4 בצהריים מה לעשות בנוגע לזה?(:
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
09-05-13, 23:51
|
#8 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Jun 2011
הודעות: 1,017
גיל:: 666
חדר כושר: יום טוב. בי.
|
ציטוט:
 חשבת על לדחוף כמות גדולה יותר של קלוריות בכל ארוחה כך שגם 3-4 יספיקו?
__________________
|
|
|
|
|
|
10-05-13, 07:49
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני בימים ראשון שלישי וחמישי גם לומד וגם עובד, זה אומר שאני מ6 בבוקר עד 11 בלילה מחוץ לבית, ואני מכניס 6 ארוחות.
בוקר בבית 3 לוקח בתיק ללימודים אחד קונה בעבודה לילה בבית האלטרנטיבה היא לדחוס מספיק אוכל בפחות ארוחות... ולגבי שריר או לא, קשה לדעת. בגדול אם אתה עולה במשקל ולא צובר שומן ונוזלים, סביר להניח שזה שריר. מרגישים את זה בטווחים הגבוהים יותר.... בטווחים של 2 קילו זה לא בולט לעין. מה שכן, אם עלית כמות לא סבירה של משקל בטוח קצר( 2 קילו בחודש נגיד) זה ודאי לא שריר נקי. הקצב נע בהתאם לגנטיקה, תזונה, אימונים, ותק וכו. בין 200-900 גרם שריר חודשי במקרים קיצוניים, וגם זה נתון גס מאוד.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
10-05-13, 08:02
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי תודה רבה לכם עזרתם לי מאוד!
__________________
אדוני המסטול .. אני לא שוטר D; |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלות קלות וקטנות | dontmatterasshole | פורום אימוני כוח | 1 | 12-09-11 11:29 |
| 2 שאלות קטנות. | Future Prophecy | תזונה ותוספים | 2 | 24-08-07 13:24 |
| 2 שאלות קטנות | מתן18 | אימונים | 18 | 12-10-06 00:45 |
| שתי שאלות קטנות | RACEMAN | אימונים | 8 | 06-10-06 15:09 |
תצוגה לינארית
