|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-03-13, 02:56
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סרטון|טרנספורמציה של שנתיים
סיכמתי שנתיים אימונים במכון כושר ב5 דקות סרטון
התמונות הראשוניות נלקחו מלפני שנתיים וחצי אבל אני מתאמן במכון רק שנתיים התחלתי לעלות במסה במשך חודשיים וחצי, חיטבתי עוד חודשיים, עליתי במסה 7 חודשים, חיטבתי 6 חודשים, עליתי עכשיו במסה שוב 5 חודשים ועכשיו חיטבתי חודש וזו התוצאה מ1.68 76 קילו ילד צ'אבי שמנמן אחוזי שומן מאוד גבוהים ו0 מסת שריר אני שוקל עכשיו כמעט אותו דבר בגובה 1.76 עם 12 אחוזי שומן הדרך עוד ארוכה לא סיימתי שום דבר ממשיך לתת בראש אני מודע לכל הפאקים שלי, כתפיים דרושות שיפור, חזה עליון, תאומים , ידיים רגליים.. בקיצור שיפור מסה כללית .. אבל שוב -אני עדיין בתהליך http://www.youtube.com/watch?v=VhxWGsoysXA |
|
|
|
10-03-13, 09:01
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
שמע, כל הכבוד, שינוי רציני ביותר.
מה שכן אתה אכן צריך טיפה יותר כתפיים. ובטן בטן בטן!!! תעשה בטן והרבה.... בהצלחה. וכל הכבוד.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
10-03-13, 14:18
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לגבי השינוי פשוט אין מה להגיד קבל ח"ח אחי היקר.. |
|
|
|
|
|
10-03-13, 14:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
אחלה שינוי
ואחלה אופי אני אוהב אנשים עם אופי כמו שלך שמחליטים לעשות שינוי ולא פורשים אחרי 3 חודשים. |
|
|
|
|
10-03-13, 14:48
|
#5 | |||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בטן זה בעיקר עור שלא נצמד עליה אבל בלי קשר היא מקבלת אחלה מסה מהסקוואטים  ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
10-03-13, 17:31
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
תגיד, שאתה עושה חזה הרגליים גדלות?:0
מה הקשר של הסקוואט לבטן שלך???!!! זה אולי מייצב שם, עובד זה לא! תעשה בטן! בלי תירוצים אחי... בהצלחה.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
10-03-13, 20:52
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
שאפו
מצטרפת למה שCM punk אמר על האופי כל הכבוד בהצלחה בהמשך |
|
|
|
|
10-03-13, 21:11
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
10-03-13, 21:28
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
נסיכה, מתי יוצאים לדרינק לחלבון ?
|
|
|
|
|
10-03-13, 22:24
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אלי כל הכבוד לך על השינוי ! יפה מאוד על ההתמדה ועל התוצאות ! |
|
|
|
|
|
11-03-13, 01:43
|
#11 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-13, 02:36
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-03-13, 08:13
|
#13 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
ושוב, זה לא אומר שלא צריך לעבוד בטן.
אתה עושה מתח? זה אומר שלא תעבוד בייספס? בלי תירוצים, 3 סטים בטן פעם ביומיים לא יהרגו אף אחד...
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
11-03-13, 09:02
|
#14 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
ציטוט:
מה שסקוואט ודדליפט של כמה חודשים עשו לבטן שלי , לא עשו שנים של כפיפות בטן
__________________
וויליק וויליק דוץ |
|
|
|
|
|
11-03-13, 10:36
|
#15 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
וואלה אחי לא אמרתי לו לא לעשות סקוואט ודד ליפט, אני מבין ומעריך את החשיבות שלהם.
אני רק אומר שלמרות שהוא עושה, לפי התמונות! רואים שהוא צריך להתמקד גם בבטן, שיתן עוד 10 דקות פעם בשני אימונים בטן, זה רק יוסיף לא יזיק... !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
11-03-13, 16:54
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
אחי את האמת אני בקושי עובד בייספס, באמת בקושי (כתרגיל מבודד) ויש לי אחלה פיק
הנה, זאת יד סבבה למי שלא מבודד ידיים לא!?  נערך לאחרונה על ידי nadavmoore, 11-03-13 בשעה 17:04. סיבה: תמונה. |
|
|
|
|
11-03-13, 17:05
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
|
|
|
|
|
11-03-13, 17:44
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
אז תתחיל לבודד ידיים גבר.
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
11-03-13, 17:45
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
חוץ מזה אתה עושה עוד מלא דברים לא?
פוטבול? כל מיני דברים אחרים ספורטיביים. זה לא נחשב, שאתה עובד חד"כ נטו זה חשוב לתת לכל דבר את שלו אחי, למרות שכל אחד עם מה שהוא רוצה להגיע אליו....
__________________
"]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
11-03-13, 18:21
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
אתה צודק בקטע הזה, אני לא איזה בילדר. מעדיף יכולות אתלטיות על איך שהגוף שלי יראה למרות שבסופו של דבר שמגיעים ליכולת אתלטית גבוהה הגוף תמיד יראה טוב.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סרטון|טרנספורמציה של שנתיים | EliC | גלריות הגולשים | 3 | 11-03-13 00:25 |
| שנתיים ו4 בצבא | juk89 | גלריות הגולשים | 24 | 13-12-09 11:20 |
| לאחר שנתיים שלא התאמנתי | Avunari | גלריות הגולשים | 8 | 18-05-09 15:34 |
| חחח מצאתי סרטון שלי לפני שנתיים | sojgoonrulez | פיתוח גוף-כללי | 1 | 13-08-07 00:59 |
תצוגה לינארית
