|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-13, 07:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מסה או חיטוב ?
שלום, אני מתאמן משהו כמו 4 חודשים ו-3 מתוכם זה בחד"כ וגם בעבר הייתי שנתיים בשחייה.
תקופה שהייתי רזה  תחילת אימונים 73 קילו  ועכשיו 85 קילו   נערך לאחרונה על ידי guild11, 09-02-13 בשעה 07:12. |
|
|
|
09-02-13, 07:19
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד חזק עד אפריל משקלים גבוהים (שאתה יכול לעמוד בהם כמובן שלא תפצע לנו!)
ותתן חיטוב רציני כחודש וחצי |
|
|
|
|
09-02-13, 07:19
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
מצטער על הדאבל... זה לא מאפשר לי להעריך.
חודש ראשון לקחתי גיינר ותוך 3 וחצי שבועות עליתי מ73 ל-78 קילו ולפי דעתי הרוב היה שומן. כדאי לי להמשיך במסה או להוריד איזה 5 קילו ולהתחיל שוב במסה בצורה נכונה יותר ? עוד כמה דברים שדי מציקים לי זה החזה עליון במרכז די ריק עדיין למרות שלאחרונה הוא התחיל להתמלאות... וגם הדברים הקטנים כמו סנטר כפול קטן וכרס. |
|
|
|
|
09-02-13, 09:40
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תשתדל לא להעלות יותר משתי קילו בחודש, אתה בשלושה שבועות עלית ביותר מפי 2. לגבי החזה, לא רואים לפי התמונות על מה אתה מדבר. לגבי הכרס, זה שטויות, לא צריך להפריע לך, שתעשה חיטוב זה ירד..
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים -וינגיט) |
|
|
|
|
09-02-13, 13:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
חיטוב חודש וחצי יספיקו לו?
|
|
|
|
|
10-02-13, 05:33
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בכללי קל לי מאוד לרדת במשקל אבל קשה מאוד לעלות, אין לי בעיה פיזית פשוט כל העניין של לאכול 5-6 ביום פשוט משגע אני לא רגיל לזה. בן 22 מטר 82 ו85 קילו |
|
|
|
|
|
10-02-13, 10:12
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מצטער אח שלי אני לא רואה שום חזה נפול, חסר קצת מסה, זה הכול. בכל אופן אם הסתדר אז סבבה. ואני בדיוק כמוך, קל לי להוריד במשקל ומבחינת הארוחות והכמויות זה סוג של עינוי, אבל אין מה לעשות זה מה יש...
מדריך חדר כושר (בית ספר למאמנים-וינגיט) |
|
|
|
|
10-02-13, 11:35
|
#8 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
אין לך מה לחטב, תמשיך מאסה, תוסיף טיפה אירובי וזהו..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
10-02-13, 22:30
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ואני לא מתכוון לעשות שום אירובי גם ככה צריך לאכול הרבה ועוד להתחיל להוסיף בשביל כלום. |
|
|
|
|
|
11-02-13, 00:19
|
#10 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תגיד אתה מפגר או מטומטם?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
11-02-13, 01:36
|
#11 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-02-13, 02:31
|
#12 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
שאלתי, אמר לי שאתה מפגר.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
11-02-13, 09:00
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אתה כאילו בא, מבקש עצות, נותנים לך ואתה מתחיל להטיף ולתקוף... ממש בן אדם מבריק שגם יודע איך להתנהג.
__________________
|
|
|
|
|
11-02-13, 09:41
|
#14 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
אנטון עזוב הוא ס!ס .
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
11-02-13, 10:09
|
#15 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
11-02-13, 22:34
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
תגיד לי, אתה בא לקבל ביקורת, זה שציפית לקבל תגובות של "סוס, מטורף!" וקיבלת את האמת אז נעלבת? קיבלת תגובות בונות ואין לך בשיט מה לחטב, יש לך מסה ארוכה לפניך, אנשים עם הרבה ניסיון הגיבו ונתנו לך דעות מה לעשות, לא טוב לך? תסתום את הפה ואל תבקש יותר עזרה, אחרת תפנים ותעשה.
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
12-02-13, 03:11
|
#17 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
ומי אמר שאני צריך להיות בגודל של ארון בשביל לעשות חיטוב ? אם תקרא שוב ותפנים תבין ששאלתי בגלל שאולי עליתי יותר מדי שומן ולא בגלל שיש הרבה מסת שריר. בוא תסביר לי במה יעזור לי אירובי...? אני גם ככה אומר שקשה לי לעלות והוא אומר לי לעשות אירובי. ואם כל הכבוד זה שיש לכם ניסיון וחתימה של ״מדריך״ לא נותן את הזכות לבוא ולזלזל באנשים שחדשים בפיתוח גוף אז בבקשה תסתום אתה |
|
|
|
|
|
12-02-13, 07:10
|
#18 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
למה הוא אמר לך להוסיף אירובי במאסה? כדי שתעלה נקי יותר מהסיבה היחידה שעלית מלוכלך מדיי עד עכשיו!
__________________
No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
12-02-13, 08:21
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 318
כללי:: האיש והאגדה
גיל:: 26
עוסק ב:: מייבא נשים מחו"ל
חדר כושר: *****
|
גבר... ארבעה חודשים זה לא מתאמן מתחיל, זה מתאמן בחיתולים.
יש פה אנשים שהיו תינוקות במקום לתת להם מוצץ שמו להם משקולת 5 קילו ביד שישתקו |
|
|
|
|
12-02-13, 08:41
|
#20 | |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
ציטוט:
יש לך בעיות ביטחון עצמי חמורות ביותר, אם אתה חושב שלהגיד לך את האמת בשום נימה של צחוק בשימוש תקין לחלוטין של מילים ללא הכנסה של כל מילת גנאי זה לזלזל, אז כדי שתלמד מחדש את השפה העברית. בעיקרון, התחלת להתאמן אתמול בערך, אתה לא מכיר לא את הגוף שלך ולא את ההשפעות של שינויים באימונים / תזונה על הגוף שלך, ובטח שלא מדדים סובייקטיבים של עצימות לעומת נפח, בגלל זה אתה צריך להישאר במאסה ולגדול להמשיך להתחזק כדי שתוכל לפתח את ה"רגישות" הזאת, בנוסף, שוב, אתה לא גדול בכלל, ולא שמן בכלל, ככה ששחור על גבי לבן, אין לך מה לחטב, זה לא כזה מסובך להבין את זה ולא מבין איך ניפחת את זה ליותר ממה שזה. בקשר לאירובי, אירובי תורם להתאוששות מהאימונים הן מבחינה עצבית והן מבחינת השריר עצמו ברמת הסרקומר, בנוסף יש האצה של חילוף החומרים מה שמן הסתם עוזר עוד יותר להתאוששות בנוסף יש את עניין ניוד הקלוריות למטרות שומן, מה שיעזור לך להמשיך עם המאסה יותר זמן בלי לפחד משתיהיה שמן מדי, בקיצור ילד, תתחיל יותר לשאול ופחות להתפרץ ולכעוס, במיוחד כלפי אנשים שאתה לא מכיר, שחלקם הם האנשים שיחלקו איתך כמה שיותר ידע ויעזרו לך כמה שיותר, הרבה יותר מחלק מאנשי המקצוע שמקבלים כסף בשביל זה.
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חיטוב חיטוב חיטוב, אחוז שומן ?? | msi123 | גלריות הגולשים | 11 | 20-05-11 21:02 |
| גב חיטוב :עד מתיי חיטוב 2010 (: | dror | גלריות הגולשים | 7 | 01-06-10 00:02 |
תצוגה לינארית
