|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-01-13, 22:36
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2012
הודעות: 141
גיל:: 18.5
עוסק ב:: תלמיד :)
חדר כושר: Life & Fitness
|
שאלה| כמה לנוח בין סטים (עוד פעם)?
אז אתמול אני ומאמן כושר (שהתחרה בפיתוח גוף) דיברנו וכשאמרתי לו שאני נח 3 דקות בין הסטים (גב אם זה מעניין מישהו) הוא היה בשוק ושאל אותי אם אני פאוורליפטר..
הוא אמר לי שכשנחים כל כך הרבה זמן השריר מתקרר וככה תהיה פחות היפרטרופיה, יותר משקל אבל פחות גדילה. הוא אפילו נתן לי את המספר של גיל גרנות ואמר לי לקבוע איתו פגישה (גיל הכין אותו בעבר לתחרות). הוא אמר לי לנוח דקה בין סטים (דקה וחצי בממש כבדים). כרגע אני נשאר עם הזמן שלי: 4 בסקוואט, 3 חזה וגב, 2 כתפיים ותרגילים לרגליים שעובדים רק על שריר אחד (נגיד רק תאומים או רק האמס). מה דעתכם? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה לנוח בין סטים? | TrueBlood | אימונים | 16 | 24-12-12 21:42 |
| איך לעבוד ומתי לנוח ?? | FiShNzoN | אימונים | 4 | 09-06-10 19:44 |
| מתי לנוח בתוכנית אימונים ab | eliyahu | אימונים | 4 | 04-01-09 19:43 |
| מתי לנוח בתוכנית אימונים ab | מדוזה | אימונים | 6 | 06-12-08 18:17 |
| מתי לנוח ב באימון Abc | haplo | אימונים | 7 | 12-02-07 14:33 |
תצוגה בשכבות