11-04-07, 19:15
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אמות
אתם יכולים לתת לי תרגיל טוב לאמות?
+ תמונה.. תודה מראש.
__________________
  שלא נדע עוד צה"ל. עד מתי יולי 09:cry_1:
|
|
|
|
11-04-07, 19:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
11-04-07, 20:00
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 4,142
כללי:: עד מתי?
גיל:: 21
עוסק ב:: טכנאי תקשורת
חדר כושר: קאנטרי באר שבע
 |
נראה כמו מתכון לדלקת
__________________
  עד מתי ספטמבר 07?:cry_1: 
|
|
|
|
|
11-04-07, 20:08
|
#4 |
|
Banned
|
עמידה אם מוט מאחורי הגב תרגיל מספר 1
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:26
|
#5 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
למה לאמן אמות משעמם לך?
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:28
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:28
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הורג אותי הכינוים של אנשים פה אני נשפךך..ואה ואל תאמן אמות.
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:29
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה רע בלאמן אמות באמת לפעמים? זה כמו להגיד לא לאמן טרפזים
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:35
|
#9 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
2.האמות עובדות מספיק חזק בכל תרגיל לבייספס ולגב 3.  4.  |
|
|
|
|
|
11-04-07, 22:37
|
#10 | |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 4,228
כללי:: אוהב הליכות רומנטיות לאורך חוף הים לצפות בשקיעה ולהתחבק תחת אור הכוכבים
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-07, 23:12
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
טרויה על מה אתה מדבר? וטרפזים לא עובדים בגב? שטויות, אם הטרפז מפגר אחרי שאר הגוף צריך לעבוד עליו יותר חזק, אותו דבר עם אמות, אם יש לך אמות קטנות באופן מגוחך לעומת שאר הזרוע תעבוד על האמות, אם לא זה באמת סתם.
|
|
|
|
|
11-04-07, 23:33
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
אם אני לא מחזיק ישר תדאמבלים בלחיצת חזה המפרק של כף היד ממש כואב לי
לעשות תרגיל מיוחד לאמות זה בכלל ישבור אותי |
|
|
|
|
12-04-07, 00:40
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר בין מחט לתחת? אז כואב לך המפרק, איפה הקשר לשריר?
|
|
|
|
|
12-04-07, 01:14
|
#14 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
האימון אמות שלי מידי פעם הוא כשאני עובד על בייספס אז המפרקי אצבעות שלי מכוונות כלפי מטה עד העלייה ובעלייה אני מעלה אותן ומוריד את המשקולות וחוזר חלילה...
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 01:16
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 |
|
|
|
|
|
12-04-07, 01:42
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
:glare:
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 01:46
|
#17 |
|
Guest
|
אופההה תראו מי חזרר...TRIPLE H...זוכר אותי?
 חבר'ה, למי שרוצה..שיתבונן בבקשה בנושאים שהבנאדם הזה פרסם...יש לו היסטוריה שלמה של שאלות טפשיות...פשוט סיפרייה יש לו. |
|
|
|
12-04-07, 02:30
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אמות זה כמו כל שריר וצריך לאמן אותו !! עצם זה שאתה לא מאמן אותו אתה מקבל דלקת ! וזה שאתה לא מאמן אותו להרבה זמן ואז אתה צפציץ משקל אתה מקבל דלקת !!
גלעד הביא לך תרגיל מצויין תעשה אותו |
|
|
|
|
12-04-07, 11:52
|
#19 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
12-04-07, 12:02
|
#20 |
|
Banned
|
אני אישית נגד כול תרגילי האמות אבל מה שגילעד אמר זה באמת דבר סבבה + אפשר לעשות פטישים אם האצבע הגדולה קדימה בלי לסובב את היד ! אם יש לך במכון מוט מיוחד אם אחיזה כזאת אז אפילו עדיף !
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
