ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - אמות (https://israelbody.com/showthread.php?t=7745)

The Game - Triple H

11-04-07 19:15

אמות

אתם יכולים לתת לי תרגיל טוב לאמות?
+ תמונה..
תודה מראש.

ran_z

11-04-07 19:45

http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html

תהנה

Kachok

11-04-07 20:00

נראה כמו מתכון לדלקת :(

Night_Wolf

11-04-07 20:08

עמידה אם מוט מאחורי הגב תרגיל מספר 1

Troya

11-04-07 22:26

למה לאמן אמות משעמם לך?

Shauder

11-04-07 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Troya

למה לאמן אמות משעמם לך?

למה לא?:huh:

מתן18

11-04-07 22:28

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח הורג אותי הכינוים של אנשים פה אני נשפךך..ואה ואל תאמן אמות.

toxicity

11-04-07 22:29

מה רע בלאמן אמות באמת לפעמים? זה כמו להגיד לא לאמן טרפזים

Troya

11-04-07 22:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Terminator

למה לא?:huh:

1. סיכוי גבוהה לקבל דלקת
2.האמות עובדות מספיק חזק בכל תרגיל לבייספס ולגב
3.:wiggle:
4.:diractor:

Troya

11-04-07 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

מה רע בלאמן אמות באמת לפעמים? זה כמו להגיד לא לאמן טרפזים

טרפזים זה שריר יפה יותר ומשלים את הגב לכן אם הוא קטן רצוי לבודד אותו אבל לאמן אמות זה פשוט לבזבז זמן

Johnny

11-04-07 23:12

טרויה על מה אתה מדבר? וטרפזים לא עובדים בגב? שטויות, אם הטרפז מפגר אחרי שאר הגוף צריך לעבוד עליו יותר חזק, אותו דבר עם אמות, אם יש לך אמות קטנות באופן מגוחך לעומת שאר הזרוע תעבוד על האמות, אם לא זה באמת סתם.

solomoniko

11-04-07 23:33

אם אני לא מחזיק ישר תדאמבלים בלחיצת חזה המפרק של כף היד ממש כואב לי
לעשות תרגיל מיוחד לאמות זה בכלל ישבור אותי

Johnny

12-04-07 00:40

מה הקשר בין מחט לתחת? אז כואב לך המפרק, איפה הקשר לשריר?

goldBEN

12-04-07 01:14

האימון אמות שלי מידי פעם הוא כשאני עובד על בייספס אז המפרקי אצבעות שלי מכוונות כלפי מטה עד העלייה ובעלייה אני מעלה אותן ומוריד את המשקולות וחוזר חלילה...

ofirdesign

12-04-07 01:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Johnny

מה הקשר בין מחט לתחת? אז כואב לך המפרק, איפה הקשר לשריר?

בשתיהם יש חור :wiggle:

מתן18

12-04-07 01:42

:glare:

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ofirdesign

בשתיהם יש חור :wiggle:

מעתיקן

sojgoon

12-04-07 01:46

אופההה תראו מי חזרר...TRIPLE H...זוכר אותי? :boxing:

חבר'ה, למי שרוצה..שיתבונן בבקשה בנושאים שהבנאדם הזה פרסם...יש לו היסטוריה שלמה של שאלות טפשיות...פשוט סיפרייה יש לו.

סוליקו

12-04-07 02:30

אמות זה כמו כל שריר וצריך לאמן אותו !! עצם זה שאתה לא מאמן אותו אתה מקבל דלקת ! וזה שאתה לא מאמן אותו להרבה זמן ואז אתה צפציץ משקל אתה מקבל דלקת !!

גלעד הביא לך תרגיל מצויין תעשה אותו

SiX PACK

12-04-07 11:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Night_Wolf

עמידה אם מוט מאחורי הגב תרגיל מספר 1

אחלה תרגיל

Bodybuilder

12-04-07 12:02

אני אישית נגד כול תרגילי האמות אבל מה שגילעד אמר זה באמת דבר סבבה + אפשר לעשות פטישים אם האצבע הגדולה קדימה בלי לסובב את היד ! אם יש לך במכון מוט מיוחד אם אחיזה כזאת אז אפילו עדיף !

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:33.