|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-11-12, 16:28
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
בקשה לתוכנית אימונים-למי שחוזר לאחר תקופה ארוכה
שלום
אני מעוניין לחזור להתאמן בחדר כושר לאחר תקופה שלשנתיים שלאה התאמנתי. בעבר התאמנתי 3 שנים ברציפות והגעתי למסה/כוח מכובד.... כיום אני רוצה לחזור להתאמן רציתי לדעת אם יש תוכנית מומלצת?תודה |
|
|
|
20-11-12, 20:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה במשך חודש תוכנית fbw, כלומר full body work.
2 תרגילים לכל שריר בגוף (חזה, גב, קדמית, אחורית, רגליים, כתפיים)
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חזרה לאימונים לאחר הפסקה ארוכה... | j6ck3l | אימונים | 0 | 08-10-12 20:05 |
| ייעוץ אחרי הפסקה ארוכה של אימונים | y.bar | תזונה ותוספים | 4 | 26-07-12 17:03 |
| בקשר לתוכנית אימונים שלי | MeniAnti | אימונים | 5 | 17-04-11 20:08 |
| עזרה בנוגע לתוכנית אימונים לאחר הפסקה ארוכה. | Enforcer | פיתוח גוף-כללי | 0 | 05-12-09 23:51 |
| בקשר לתוכנית אימונים | shay121 | אימונים | 9 | 12-09-09 22:22 |
תצוגה לינארית
