|
בקשה לתוכנית אימונים-למי שחוזר לאחר תקופה ארוכה
שלום
אני מעוניין לחזור להתאמן בחדר כושר לאחר תקופה שלשנתיים שלאה התאמנתי. בעבר התאמנתי 3 שנים ברציפות והגעתי למסה/כוח מכובד.... כיום אני רוצה לחזור להתאמן רציתי לדעת אם יש תוכנית מומלצת?תודה |
תעשה במשך חודש תוכנית fbw, כלומר full body work.
2 תרגילים לכל שריר בגוף (חזה, גב, קדמית, אחורית, רגליים, כתפיים) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 11:45. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ