|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-12, 12:41
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עזרה- בניית תוכנית אימונים
שלום, אני בן 19 הגובה שלי הוא 1.82 משקל 77
בימים הקרובים אני נרשם למכון כושר ורציתי לקבל עזרה עם בניית תוכנית אימונים שתתאים לי ותקדם אותי. תודה מראש  |
|
|
|
17-07-12, 18:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתחיל לקרוא מאמרים להבין מה המטרות שלך (כוח/מאסה/חיטוב) ולפעול לפיהן אם זה תזונה או אימונים.
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
17-07-12, 18:25
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
קראתי מאמרים, כרגע התהליך שאני מכוון אליו הוא מסה ולאחר חודשיים- שלושה (אולי יותר תלוי בתוצאות עד אז) להתחיל חיטוב.
מבחינת תזונה אני מסודר כבר. תוכל בבקשה לעזור לי עם תוכנית אימונים בזמן שאני מנסה להגדיל מסת שריר? |
|
|
|
|
18-07-12, 17:57
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
אנשים בבקשה קצת עזרה זה ממש חשוב לי, אני כבר מתחיל להתאמן ואני פשוט לא רוצה להגיע למצב שאני ישרוף חודשיים על סתם אימונים לא אפקטיביים/פחות אפקטיביים ממה שאני יכול.
|
|
|
|
|
18-07-12, 21:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
http://www.israelbody.org/index.asp?...articleid=1679
אחלה תוכנית למתחילים בהצלחה
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בניית תוכנית אימונים | lioz2305 | אימונים | 0 | 17-07-12 12:12 |
| עזרה|בניית תוכנית אימונים(דחוף) | OHADXXX | אימונים | 2 | 05-10-10 23:13 |
| בניית תוכנית אימונים. | highrizer | אימונים | 0 | 20-07-10 14:50 |
| בניית תוכנית אימונים... | TheBlackTiger | אימונים | 9 | 11-01-07 15:57 |
תצוגה לינארית
