|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-03-12, 23:39
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
מתאמן מתחיל בן 15 ושלוש חודשים
הי,
נרשמתי היום למכון כושר, מתחיל להתאמן מיום ראשון. קראתי פה קצת בפורום קצת לפני שנרשמתי בן - 15 ושלוש חודשים גובה - 1.70 , משקל אני אמדוד ביום ראשון ואעדכן. אני די שמנמן ללא מסת שריר.. רוצה מאוד מאוד להתקדם ולהשתפר הרבה ויש לי זמן בשביל זה.. אני רוצה בתור התחלה להתחיל לעבוד קצת על ידיים בטן וחזה ואחרי שתהיה לי מסת שריר בסיסית לעבור לתכנית אימונים נורמלית על כל הגוף.. איזה תרגילים אתם ממליצים למתאמן מתחיל? לא התאמנתי מעולם.. ויאללה מקווה להצליח ולהיות בחדר כושר עוד שנים רבות..  אשמח לתגובות ולהכוונה. |
|
|
|
30-03-12, 17:43
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית ss בול בשבילך.
__________________
אחד התענוגות הגדולים בחיים הוא לעשות דבר שאנשים אמרו שאינך מסוגל לו - משפטי מוטיבציה!!! תמונות מוטיבציה - מוטיבציה - מייקל גורדון ציטוטים |
|
|
|
|
31-03-12, 22:01
|
#3 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בגוגל ראיתי הרבה רושמים ab וabc מה זה אומר בדיוק? יש אולי איזה אתר שמסביר על כל התכניות האלה? |
|
|
|
|
|
31-03-12, 22:10
|
#4 |
|
חבר מתחיל
|
חשבתי אולי ללכת על התכנית הזאת:
www . israelbody .org/ Index . asp?ArticleID=369&CategoryID=204&Page=1 בכלל מה עדיף מהדף הזה? www . israelbody .org / Index. asp?CategoryID=204 מה הכי מומלץ?? נערך לאחרונה על ידי maccabi tzachi, 31-03-12 בשעה 22:17. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תמונות של חבר שלי , מתאמן 4 חודשים | hadash | גלריות הגולשים | 70 | 11-08-09 20:57 |
| כמה תמונות בן 20 מתאמן 5 חודשים | dam | גלריות הגולשים | 8 | 16-10-08 15:56 |
| מתאמן 7 חודשים | ABS4Ever | גלריות הגולשים | 11 | 13-07-08 14:19 |
| מתאמן 4 חודשים... | yakird | גלריות הגולשים | 14 | 28-11-06 14:56 |
תצוגה לינארית
