|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-03-12, 23:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך אני יודע שמיציתי ss? ומה אני עושה הלאה?
כבר כמעט 3 חודשים בעסק, בן 23, 175 גובה על 74 ק"ג.
בסקוואט הגעתי ל- 77 קילו, לחיצת חזה 52, דדליפט 55, לחיצת כתפיים 32 וחתירה (במקום פאוורקלין)- 40. בשבועות האחרונים התחלתי להוסיף מקבילים ומתח פלוס עבודה ישירה על הידיים. מה אומרים? מתי יודעים שזהו ואיך ממשיכים הלאה? תודה  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| לאן להמשיך הלאה? | Moshe132 | פיתוח גוף-כללי | 0 | 10-10-11 09:30 |
| Ab - מה הלאה? | ADamL | אימונים | 5 | 05-05-09 13:52 |
| ABCxAB איך הלאה? | alpha | אימונים | 0 | 25-11-07 16:49 |
| הלאה מכבייייייייייייי | kobiiakobi | פיתוח גוף-כללי | 13 | 11-11-07 20:35 |
| המצאת המאה או חרתאת המאה? | Moshe | אימונים | 41 | 30-09-07 20:40 |
תצוגה בשכבות