|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-11, 12:57
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לגבי חיטוב- carb cycling
על פי החישוב עליי לצרוך 1900 קלוריות ביום בימים הדלים בפחמימות
50 גרם פחמימה, 200 גרם חלבון, אם לחשב את הקלוריות שלהם ביחד יוצא : 1000 קלוריות ביום את השאר אני אמור להשלים בשומן, משמע עליי לצרוך 90 גרם שומן ביום?? זה נראה לי די מוגזם לא?? |
|
|
|
17-05-11, 13:11
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
זה בסדר גמור. הרי אתה לא אמור לאכול רק חלבון...
דיאטה דלת פחמימות = לא דלה בשומן
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
17-05-11, 20:36
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה צריך לצרוך 100 גר' שומן! 1000 מחלבון ופחמימה ו100 גר' שומן x תשע קל' =1900 קל' |
|
|
|
|
|
17-05-11, 20:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
קודם אתה צריך להיות על אחוז שומן נמוך בישביל להתחיל את דיאטת העכברים הזאת.
|
|
|
|
|
17-05-11, 21:02
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| carb cycling | Muscleup | אימונים | 3 | 21-07-10 21:40 |
| Carb Cycling | denous | תזונה ותוספים | 16 | 14-06-10 12:02 |
| carb cycling | israelijedi | תזונה ותוספים | 6 | 01-06-10 10:19 |
| Carb Cycling - | LittleNigga | לוגי אימונים | 35 | 24-07-08 04:00 |
| carb cycling | shment | לוגי אימונים | 22 | 06-06-08 18:32 |
תצוגה לינארית
