|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-03-11, 16:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Ab בחיטוב
אני מתחיל עכשיו חיטוב פעם ראשונה אחרי שנה ושלושה חודשים של מסה, אני צריך קצת ידע בכל הקטע של החיטוב ואימונים בחיטוב. פרטים עליי.
משקל 92 גובה 183 תפריט - 2700 קלוריות 220 גרם חלבון פחמימה 300. השאלות.. אני ממשיך לעשות 12 סטים לשריר גדול 7 לשריר קטן? אם לא כמה כדאי להוריד? חזרות, 6-10? אירובי, יש תמונה שלי בפורום תזונה ותמונות גולשים , אחוז שומן שלי לא מטורף, כדי להתחיל כבר אירובי או רק שאני יתקע עם נוזלים? אם כן כמה אירובי?
__________________
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תקוע בחיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 6 | 10-07-09 21:45 |
| קפה בחיטוב | Big_Hand | תזונה ותוספים | 7 | 01-06-08 23:36 |
| אני בחיטוב | ramil120 | תזונה ותוספים | 5 | 19-05-08 22:18 |
| שלב בחיטוב | Talon | תזונה ותוספים | 0 | 16-05-08 13:33 |
| ברוקולי בחיטוב | idoshaq | תזונה ותוספים | 7 | 01-04-08 09:02 |
תצוגה בשכבות