|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-03-07, 02:19
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שייק משופר
מה דעתכם על הרעיון הבא -
כמה כפות שיבולת שועל + כף הגשה מיי גבינה + 2 גבעי יוגורת/גביע גבינה לבנה + בננה/סוכר ענבים וחלב. בבלדר כמובן, אני שותה את זה עכשיו וזה דווקא נוזלי וקל מאוד לשתייה... - 55 גרם חלבון כל זה ישר אחרי אימון כתחליף לשייק הרגיל... בנוסף אשאל עוד שאלה כדי לא לפתוח פוסט נוסף - נניח שהיה לי אימון חזה מצויין בעצימות גבוהה והשרירים קצת נתפסו, אם אני עושה אירובי יום אחרי זה מפריע למנוחה המוחלטת של השריר..? תודה מראש!
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
14-03-07, 02:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שייק ידוע לא חידשתה לאף אחד כלום
|
|
|
|
|
14-03-07, 08:43
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
14-03-07, 11:27
|
#4 |
|
מושעה
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 3,290
כללי:: אחלה גבר
עוסק ב:: עורך דין
 |
כפרה עליך זה לפורום תזונה
|
|
|
|
|
14-03-07, 12:19
|
#5 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
תלוי איזה אירובי
לא כל הנתאוששות מקומית.
__________________
 |
|
|
|
|
14-03-07, 12:24
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 12:39
|
#7 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
כדורסל נראה לי יפריע כי יש הרבה תנועה במרפק של הכתף
ובכלל כדרור = תנועה דומה למקבילים. אבל נגיד אתה עושה משהו בעצימות גבוהה זהמ פריע להתאוששות של מערכת העצבים לב ריאה וכל זה ואז זה מפריע גם לחזה נגיד.
__________________
|
|
|
|
|
14-03-07, 12:42
|
#8 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 13:10
|
#9 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2006
הודעות: 941
עוסק ב:: לעשות כסף באינטרנט - הכנסה פסיבית
|
ציטוט:
__________________
"In a place there is life... there is Bodybuilding" קורס תוכניות שותפים במחיר מצחיק ! כסף באינטרנט |
|
|
|
|
|
14-03-07, 14:52
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
השייק נשמע בן ****, אבל העניין שאחרי אימון הוא לא יספג כל כך מהר בגלל החלב והיוגרוט
__________________
"גוף האדם לעולם לא נשחק משימוש, הוא נחלד ונחלש מחוסר מעש זו הסיבה שאנשים מזדקנים טרם זמנם" |
|
|
|
|
14-03-07, 15:10
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
שמע,לרוץ אין שום בעיה
כדרור גם לא כמה מאמץ אתה מפעיל בכדרור?  |
|
|
|
|
14-03-07, 15:13
|
#12 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:13
|
#13 | |
|
מנהל מקצועי
|
ציטוט:
סיקס פאק,תעשה אירובי אין שום בעיה..זה לא יעכב שום התאוששות. |
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:19
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:29
|
#15 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:30
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:34
|
#17 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
אחרי שאני משחק כדורסל כל הגוף כואב לי, אני חלש וקר לי...
ועוד אני בכושר זה רק אומר כמה שכדורגל וכדורס פותח לך ת'תחת יותר מכל סוג ארובי אחר כי אתה אפילו לא שם לב למה שאתה עושה ומי כבר יכול ללכת סתם לרוץ 3-4 שעות לעומת כדורגל וכדורסל שאפשר בכיף להרביץ אפילו יותר מזה...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
14-03-07, 15:37
|
#18 |
|
חבר פעיל
|
1) כדורגל/כדורסל זה לא אירובי מתמשך הכוונה שאתה כל הזמן עושה הפסקות לא רץ בקצב אחיד לפעמים גם עוצר
2) כדורגל/כדורסל זה ספורט גם אירובי וגם יש בו אנארובי לאחר אימון אין לי כוח לזוזזזז פשוט אין לי כוח לזוז אני עייף מוציא מלא אנרגיה באימון  לא יודע אם זה טוב או רע אבל רק ככה אני נהנה מהאימון |
|
|
|
|
14-03-07, 16:08
|
#19 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לדעתי לשחק כדרוסל שחזה מתאושש זה ממש לא טוב, למשל שאתה מוסר את הכדור את משתמש הרבה בחזה בכלל רוב התנועות בכדורסל משתמשות בחזה.
|
|
|
|
|
14-03-07, 16:12
|
#20 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
איזה שטויות, כמו שלאו אמר זה מפריע למערכת העצבים להתאושש... כדורגל/כדורסל זה ספורט שמפעיל את כל השרירים בגוף בשעת הפעולה, אבל כמובן שלא בעצימות גבוהה כמו אימוני משקולות... אז יש איזה שהו חשש לפגיעה במנוחה אחרי הכל...
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
