|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-12-10, 21:20
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| איך התפריט הזה לחיטוב??
Bmr= 1793
הוצאה קלורית יומית = 2151 חלבונים נחוצים= 108 גרם = 432 קלוריות שומן= 57 גרם =518 קלוריות פחמימות 125גרם = 500 קלוריות צריכה קלורית יומית לחיטוב= 1450 בוקר יופלה לבן 1.5% 130גרם פרוסת לחם קל +קוטג' 3% ארוחת 10 2 פרוסות לחם קל +קוטג' צהריים חזה עוף 200גרם כוס וחצי אורז לבן מבושל סלט ירקות200גרם+2 כפות שמן זית ערב(אחרי אימון) טונה בשמן משומר 100גרם ביצה קשה(m-l) ערכים סופיים: קלוריות: 1440 חלבון: 117 גרם שומן:54 גרם פחמימות: 120 גרם כולסטרול: 379 מג סיבים תזונתיים: 11.5 גרם 41%פחמימות 19%שומן 40%חלבונים |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איך התפריט הזה לחיטוב? | shlomi1994 | תזונה ותוספים | 9 | 02-01-10 21:12 |
| מה אתם אומרים על התפריט הזה לחיטוב | RuNN12 | תזונה ותוספים | 13 | 09-08-09 23:41 |
| התפריט שלי לחיטוב | itaiprz1 | תזונה ותוספים | 36 | 05-05-08 22:03 |
| איך התפריט ותוכנית לחיטוב? | tipakess | אימונים | 8 | 28-10-07 19:43 |
| איך התפריט הזה לחיטוב? | SaBaTuHa | תזונה ותוספים | 7 | 07-03-07 20:32 |
תצוגה בשכבות