|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-11-10, 16:35
|
#1 |
|
Banned
|
סקווט
אהלן אתמול המאמן במכון שינה לי את התכנית אחרי שבועיים של מתחילים .. ובתכנית יש לי סקוואט עם מוט 5 סטים 20 חזרות ..הייתי אתמול במכון והיום אני מרגיש קצת כאבים בגב התחתון זה בסדר אחרי פעם ראשונה או שיש בעיה כלשהי תודה לעוזרים
נערך לאחרונה על ידי mica0303, 02-11-10 בשעה 16:43. |
|
|
|
02-11-10, 18:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעשה 3 סטים של 5 חזרות
ותעלה סירטון של הסקוואט שלך. והמאמן שלך מטומטם |
|
|
|
|
02-11-10, 20:56
|
#3 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
5 סטים 20 חזרות? מה זה שכיבות שמיכה? מה זה קרוספיט?
סבבה לעבוד לטווח יותר גבוה עד שנסגרים על טכניקה וכו' אבל לתת 100 חזרות?
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
