|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-10-10, 16:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
אימון על שריר תפוס
אפשר לאמן שריר תפוס? לא התאמנתי במשך שבוע ויום ראשון עשיתי אימון חזה..
ושני גב ויד קדמית.. עד עכשיו הידיים תפוסות לי והחזה קצת... אפשר לעשות היום שוב אימון חזה? וזה אפקטיבי בכלל? |
|
|
|
20-10-10, 16:59
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תתאמן עליו במקרים מסוימים זה יכול רק להועיל
|
|
|
|
|
20-10-10, 18:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
האימון יכניס לך דם לשריר ויישחרר לך אותו קצת. לפחות ככה זה קורה אצלי ומבחינה פיזיולוגית זה דיי הגיוני.
אל תתפווס אותי במילה
__________________
 
|
|
|
|
|
20-10-10, 18:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כן זה ידוע שאימון נוסף משחר.. השאלה אם זה אפקטיבי או לא
|
|
|
|
|
20-10-10, 20:03
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
כל עוד אתה לא תפוס ברמה שאתה לא יכול לזוז זה בסדר לדעתי.
|
|
|
|
|
20-10-10, 20:37
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אם השריר תפוס כדאי לנוח באותו היום ולא לתת עליו העמסה מיותרת שיוכלה לגרום לפירוק
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה שריר תפוס.! | xamitx | פיתוח גוף-כללי | 6 | 24-09-09 17:23 |
| מותר לאמץ שריר תפוס באימון? | DownUp | פציעות ספורט | 15 | 11-08-09 22:34 |
| שריר מפסעה תפוס | ariel.b | פציעות ספורט | 5 | 13-01-09 07:12 |
| ד"ר בר - למה אסור להאתמן שיש דלקת או שריר תפוס?? | namo | פציעות ספורט | 5 | 06-11-08 17:20 |
| שריר טרפז עליון תפוס | Supergirl | פציעות ספורט | 3 | 11-07-08 07:31 |
תצוגה לינארית
