אימון על שריר תפוס
 

אפשר לאמן שריר תפוס? לא התאמנתי במשך שבוע ויום ראשון עשיתי אימון חזה..
ושני גב ויד קדמית.. עד עכשיו הידיים תפוסות לי והחזה קצת...
אפשר לעשות היום שוב אימון חזה? וזה אפקטיבי בכלל?

תתאמן עליו במקרים מסוימים זה יכול רק להועיל

האימון יכניס לך דם לשריר ויישחרר לך אותו קצת. לפחות ככה זה קורה אצלי ומבחינה פיזיולוגית זה דיי הגיוני.
אל תתפווס אותי במילה

כן זה ידוע שאימון נוסף משחר.. השאלה אם זה אפקטיבי או לא

כל עוד אתה לא תפוס ברמה שאתה לא יכול לזוז זה בסדר לדעתי.

אם השריר תפוס כדאי לנוח באותו היום ולא לתת עליו העמסה מיותרת שיוכלה לגרום לפירוק