|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-09-10, 14:17
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בקשה|תפריט חיטוב
מסובך לי מאוד להכין תפריט חיטוב. אז רציתי עזרה מכם. הקיצר אני רוצה לחטב עד ל20/10.
אני מתחיל ת'חיטוב מיום ראשון, ואני רוצה תפריט רצחני ממש כיאילו שאני אתחטב מהר, מצידי לאכול 50 גרם פחמימה אני לא אחד כזה שרעב וכו'. אני שוקל 95 קילו ואני מטר 80 על 14% שומן אני רוצה להגיע ל11% לפחות. יש מצב לעזרה? תודה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב | B0dyBuilding | תזונה ותוספים | 1 | 31-05-10 23:08 |
| תפריט חיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 4 | 06-12-09 07:36 |
| תפריט חיטוב | bundy | תזונה ותוספים | 7 | 21-04-08 20:17 |
| תפריט חיטוב שלי | amitbatito | תזונה ותוספים | 1 | 17-04-08 15:22 |
| תפריט חיטוב | blinki | תזונה ותוספים | 0 | 08-08-07 23:10 |
תצוגה בשכבות