שאלות לגבי תוכנית ss

BodyBone · 09-09-10, 21:47

תקשיבו אני בן 17 וחצי פעם הייתי מתאמן גם בחדר כושר אבל קצת והוגבלתי במשקלים.
היום אני כבר מעל חודשיים מתאמן בבית ובקרוב אני מתכוון להירשם לחדר כושר ורציתי לשאול האם שווה לעשות ss מה המטרה שלה ? אשמח לקבל פרטים לעומק על התוכנית.

Cuba · 09-09-10, 22:00

בוא נתחיל מזה? מה המטרה שלך?

לעלות במאסה? להתחזק? עם כן זה התוכנית בשבילך

להחתטב? אז תוכנית אחרת

OverPower · 10-09-10, 00:55

כל עוד הוא מתחיל המטרה לא משנה, הוא גם יעלה במאסה וגם יתחזק, גם אם המטרה שלו היא להרזות הייתי ממליץ לו ללכת על ss (הוא יעלה בשריר ויירד בשומן, בהנחה והוא יאכל בהתאם).

BodyBone · 10-09-10, 15:39

יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה.

Deadlift · 10-09-10, 16:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bodybone

יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה.

אז התוכנית בין הייתר בשבילך. היא תשפר לך את הפלג גוף העליון מאוד. ותעבוד באופן אינטנסיבי על הרגליים. תחשוב שזה כל אימון סקוואט. ובשבועות הראשונים זה 5 קילו מאימון לאימון (בסקוואט). ככה שהרגליים שלך יתחזקו ויגדלו הרבה.

BodyBone · 11-09-10, 20:51

אפשר רק הסבר על התוכנית איך להתחיל והכל ?
ואיך אני משלב איתה סיבולת לב ריאה?

SmokingSnake · 11-09-10, 21:43

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1

חיפוש...

איך משלב סיבולת לב ריאה? רת חצי שעה אחרי האימון או ביום שלמחרת... למרות שזה יהיה מאוד קשה להתקדם בצורה אפקטיבית ככה

BodyBone · 11-09-10, 22:17

אז איך אפשר לשלב וגם באפקטיביות ?

פש!ש · 11-09-10, 22:30

לא מספיק שאתה עושה ss בחיטוב אתה גם רוצה להוסיף אירובי?
אם אתה לא יכול לוותר על האירובי תחליף תכנית . Ss לא תהיה אפקטיבית לך.

BodyBone · 12-09-10, 00:43

כנראה שאוותר ואשאר בלי אירובי, רק אם תוכנית ss השאלה היא כמה זמן צריך לעשות אותה ?
והאם היא תשפר אותי חזק ברגליים ? כי הבעיה שלי היא לא הריאות שאני רץ אלא שפשוט כואבות הרגליים.

09-09-10, 21:47	#1
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	שאלות לגבי תוכנית ss תקשיבו אני בן 17 וחצי פעם הייתי מתאמן גם בחדר כושר אבל קצת והוגבלתי במשקלים. היום אני כבר מעל חודשיים מתאמן בבית ובקרוב אני מתכוון להירשם לחדר כושר ורציתי לשאול האם שווה לעשות ss מה המטרה שלה ? אשמח לקבל פרטים לעומק על התוכנית. __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

10-09-10, 00:55	#3
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	כל עוד הוא מתחיל המטרה לא משנה, הוא גם יעלה במאסה וגם יתחזק, גם אם המטרה שלו היא להרזות הייתי ממליץ לו ללכת על ss (הוא יעלה בשריר ויירד בשומן, בהנחה והוא יאכל בהתאם). __________________ Pride And Glory

10-09-10, 15:39	#4
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	יש לי מסה בחלק העליון של הגוף, אבל אני רוצה לעשות משהו שממש יעזור לי לתת מן דחיפה קדימה. __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

11-09-10, 20:51	#6
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	אפשר רק הסבר על התוכנית איך להתחיל והכל ? ואיך אני משלב איתה סיבולת לב ריאה? __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

11-09-10, 21:43	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=82&Page=1 חיפוש... איך משלב סיבולת לב ריאה? רת חצי שעה אחרי האימון או ביום שלמחרת... למרות שזה יהיה מאוד קשה להתקדם בצורה אפקטיבית ככה __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

09-09-10, 22:00	#2
Cuba מתחרה golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Jul 2007 צפה באלבומי התמונות של Cuba הודעות: 1,283	בוא נתחיל מזה? מה המטרה שלך? לעלות במאסה? להתחזק? עם כן זה התוכנית בשבילך להחתטב? אז תוכנית אחרת

11-09-10, 22:17	#8
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	אז איך אפשר לשלב וגם באפקטיביות ? __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

11-09-10, 22:30	#9
פש!ש חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של פש!ש הודעות: 123	לא מספיק שאתה עושה ss בחיטוב אתה גם רוצה להוסיף אירובי? אם אתה לא יכול לוותר על האירובי תחליף תכנית . Ss לא תהיה אפקטיבית לך.

12-09-10, 00:43	#10
BodyBone חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2007 צפה באלבומי התמונות של BodyBone הודעות: 356	כנראה שאוותר ואשאר בלי אירובי, רק אם תוכנית ss השאלה היא כמה זמן צריך לעשות אותה ? והאם היא תשפר אותי חזק ברגליים ? כי הבעיה שלי היא לא הריאות שאני רץ אלא שפשוט כואבות הרגליים. __________________ בדיחות והומור מדריכים מייפל סטורי קאונטר סטרייק סיקורים GadGets Games

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ab	Gekass	אימונים	1	19-08-10 23:07
כמה שאלות לגבי תוכנית ss	pala	אימונים	36	03-02-10 22:03
כמה שאלות לגבי תוכנית אימונים ביתית	dabi	אימונים	1	13-03-08 19:07
כמה שאלות לגבי בניית תוכנית אימון חדשה	פומה	אימונים	8	23-10-07 02:31
כמה שאלות לגבי תוכנית אימון שבאתר	guyzys	אימונים	3	29-09-06 10:48