|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-10, 18:33
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
צריך המלצה גיינר או חלבון
סיימתי עכשיו את הפרו קומפלקס גיינר של אופטימום של ה 2.3 קילו. שהוא גיינר יחסית גם יקר וגם ביחס נמוך כלומר מיועד למסת שריר רזה כפי מה שהבנתי . אבל זה כל כך עזר לי לא ממש עליתי במשקל אולי קילו אחד בחודשים בערך. אני לא יודע אם זה מהתזונה היומיומית או שאולי לא הייתי מקפיד לקחת כל יום שתי מנות. (כל מנה זה ענק, הייתי לוקח כל בוקר חצי סקופ, ואז חצי סקופ אחרי אימון. וביום ללא אימון רק בבוקר חצי סקופ). אני אוכל טוב מקפיד על מינימום 4 ארוחות ביום (שאחת מהן זה השיק).
אני מתלבט בין חלבון עכשיו לבין גיינר. מצד אחד גיינר זה ממש לא חסכוני זה סהכ 20 מנות הגשה בחבילה. וחלבון זה 80. חשבתי אולי לקנות חלבון ולצרף סוכר ענבים אבל לא ניסיתי את זה עדיין. לא יודע אם כדאי אבקות כמו סיריוס מאס שלא יגרום לי להשמנה מיותרת. נתונים: גיל 24.8, 69 קילו. 169 ס"מ. Rmr = 1960 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| המלצה על גיינר או אבקת חלבון | omri15 | תזונה ותוספים | 5 | 27-06-10 15:30 |
| צריך המלצה על חלבון | Eliran_M | תזונה ותוספים | 6 | 04-10-08 01:32 |
| עזרה אני צריך המלצה על גיינר טוב...... | The-One | תזונה ותוספים | 9 | 08-07-08 16:35 |
| צריך המלצה לקניית גיינר | galgal123 | תזונה ותוספים | 2 | 01-04-08 18:46 |
| צריך המלצה על גיינר.. | freestyle7 | תזונה ותוספים | 1 | 22-06-07 19:16 |
תצוגה בשכבות