|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-03-07, 20:23
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
Air Alert -שאלה+בקשה
Air Alert זה לשיפור הניתור וגם חיזוק שרירי הרגלים ..
1)למישהו יש את המדריך המצולם או ת'כתוב? 2)זה באמת שווה?מישהו ניסה? |
|
|
|
05-03-07, 20:30
|
#2 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-03-07, 20:40
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זו תוכנית של PLYOMETRICS? אם כן אני יכול כבר עכשיו להגיד לך שזה לא יעזור, אולי בטווח הממש קצר... מכל מה שאני קראתי בעבר על ניתור, אתה אמור לעשות PLYOMETRICS רק כאתה יכול לעשות סקוואט עם 1.5 -2 משקל גוף.... תתחיל לעבוד!!!!
__________________
 |
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר של כל זה לפוסט הזה?
מישהו מוכן לענות לי? |
|
|
|
|
05-03-07, 21:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
יש לי תביא אייסי אני ישלח לך..
התחלתי 3 שבועות אבל לא היה לי זמן לשלב את זה ביום אז הפסקתי.. מרגישים שעובדים על הרגליים אבל לא באינטינסיביות יותר מידי גדולה.. |
|
|
|
|
05-03-07, 21:09
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
05-03-07, 21:19
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
למה אי אפשר לשלוח לך הודעה פרטית? 89564829 ..תודה |
|
|
|
|
|
05-03-07, 23:09
|
#8 |
|
חבר מתחיל
|
זה עובד, אבל התוכנית ממש קשה וכל פעם בא לי משהו בשבוע השלישי והייתי צריך להתחיל אותה מהתחלה עד שהתייאשתי.
אני ממש ממליץ לך על חימום טוב ומתיחות בהתחלה ובסוף למה אתה לא יודע מה זה להסתובב יומיים עם רגל משותקת אחרי זה. ויש לי את המדריך ואת הסרט אם אתה רוצה 206615639 |
|
|
|
|
05-03-07, 23:59
|
#9 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
