ישראלבודי - Air Alert -שאלה+בקשה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - Air Alert -שאלה+בקשה (https://israelbody.com/showthread.php?t=6577)

Amiel5

05-03-07 20:23

Air Alert -שאלה+בקשה

Air Alert זה לשיפור הניתור וגם חיזוק שרירי הרגלים ..

1)למישהו יש את המדריך המצולם או ת'כתוב?
2)זה באמת שווה?מישהו ניסה?

maya	05-03-07 20:30

http://www.breakdance.co.il/phpBBHeb...777418cd580d26

THE_JUGGERNAUT

05-03-07 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amiel5

הלינק לתוכנית שם לא עובד....

זו תוכנית של PLYOMETRICS?

אם כן אני יכול כבר עכשיו להגיד לך שזה לא יעזור, אולי בטווח הממש קצר...

מכל מה שאני קראתי בעבר על ניתור, אתה אמור לעשות PLYOMETRICS רק כאתה יכול לעשות סקוואט עם 1.5 -2 משקל גוף....

תתחיל לעבוד!!!!

cono	05-03-07 21:02

מה הקשר של כל זה לפוסט הזה?
מישהו מוכן לענות לי?

aviran_p

05-03-07 21:04

יש לי תביא אייסי אני ישלח לך..
התחלתי 3 שבועות אבל לא היה לי זמן לשלב את זה ביום אז הפסקתי.. מרגישים שעובדים על הרגליים אבל לא באינטינסיביות יותר מידי גדולה..

THE_JUGGERNAUT

05-03-07 21:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cono

מה הקשר של כל זה לפוסט הזה?
מישהו מוכן לענות לי?

מה אתה רוצה?

Amiel5

05-03-07 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי aviran_p

למה אי אפשר לשלוח לך הודעה פרטית?
89564829 ..תודה

hanan225

05-03-07 23:09

זה עובד, אבל התוכנית ממש קשה וכל פעם בא לי משהו בשבוע השלישי והייתי צריך להתחיל אותה מהתחלה עד שהתייאשתי.
אני ממש ממליץ לך על חימום טוב ומתיחות בהתחלה ובסוף למה אתה לא יודע מה זה להסתובב יומיים עם רגל משותקת אחרי זה.
ויש לי את המדריך ואת הסרט אם אתה רוצה
206615639

Amit	05-03-07 23:59

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Amiel5

למה אי אפשר לשלוח לך הודעה פרטית?
89564829 ..תודה

כי אין בפורום הודעות פרטיות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:48.