|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-05-10, 21:56
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
עבודה על שרירי בטן.
שבוע טוב.
לאחרונה הגעתי למסקנה שאני חייב לפתח את הגוף. אז התחלתי להתאמן בבית עם משקולות, כפיפות מרפקים, ושכיבות שמיכה, ומתח.... אני מתאמן רק חודש בבית. אלו הנתונים שלי גובה 179ס"מ גיל 17 וחצי ומשקל ( בבקשה לא לצחוק ) 61 ק"ג. השאלה שלי היא איך לפתח קוביות בבטן? איך לעבוד נכון על מנת להגדיל את מסת השריר ולראות קוביות? כשאני עושה שכיבות שמיכה אני עולה עלייה של 30-40 מעלות ואני עושה 20 חזרות X חמישה סטים. ועוד שאלה ראיתי מחשבון אחוזי שומן באינטרנט, האם הוא אמין? המחשבון באתר הזה goleango.com לפי המחשבון יצא שיש 10.5 אחוזי שומן בגוף, האם זה טוב? תודה לעוזרים!! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| עבודה בזמן הצבא ללא אישור עבודה | P-a-n-1-c | פיתוח גוף-כללי | 26 | 04-04-08 22:44 |
| אכילה בזמן עבודה תוך כדי עבודה | גלעד יובנטוס | תזונה ותוספים | 3 | 12-12-07 16:13 |
| עבודה דינמית לעומת עבודה סטטית | GEVER | אימונים | 7 | 07-09-07 14:39 |
| עבודה על שרירי הבטן, האם היא עוזרת לכל אחד?... | DoroZ | אימונים | 13 | 25-10-06 15:39 |
| בייספס - עבודה עם Barbbell לעומת עבודה עם Dumbbell | Psychopath | אימונים | 33 | 10-10-06 00:39 |
תצוגה בשכבות