|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-03-10, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט חיטוב
קצת רקע, מתאמן 10 חודשים שמתוכם רק החודשיים האחרונים במכון, השאר בבית. בתוכנית AB למסת שריר.
נתונים: גובה: 173 משקל התחלתי: 65 (עם מטרה להגיע ל82). משקל סופי:82 לפני שבוע. עכשיו אני מתחיל חיטוב פעם ראשונה ורציתי לקבל את דעתכם המלומדת. האימונים שלי בזמן החיטוב יהיו 2-3 אירובי בשבוע ואת התוכנית לאימוני משקולות בעוד שבוע המאמן שלי מחליף לי אז נראה כבר מה היא תהיה. אז אחרי החפירה, הנה התפריט 
__________________
Do your workouts as Hell, to see Heaven |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב | DanD | תזונה ותוספים | 4 | 06-12-09 07:36 |
| תפריט חיטוב | JAGA_JAGA | תזונה ותוספים | 7 | 10-03-09 14:32 |
| תפריט חיטוב. | אפיפניו | תזונה ותוספים | 2 | 09-03-09 07:20 |
| תפריט חיטוב חדש | denous | תזונה ותוספים | 11 | 21-01-08 22:21 |
| תפריט חיטוב שלי | tipakess | תזונה ותוספים | 7 | 07-12-07 22:11 |
תצוגה בשכבות