|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-02-07, 13:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בעיה בתרגילי בטן
יש לי בעיה כל פעם שאני עובד על הבטן יש לי כאבים מהצוואר וכנראה אני מאמץ אותו יותר מדי בתרגיל
אני מרגיש תכיווץ בבטן אבל הצוואר כואב אז מחפש תרגילים כולל סרטון הדגמה אם אפשר לתרגילי בטן שפחות מאמצים תצוואר.. |
|
|
|
25-02-07, 13:25
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
בכפיפות בטן הצוואר לא אמור לכאוב כנראה שאתה לא עושה משהו נכון....
פשוט תשאיר את הצוואר רפוי אתה כנראה מפעיל אותו במאמץ.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
25-02-07, 13:37
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מן הסתם אני יודע שאני מאמץ תצוואר
יש לך אולי כמה תרגילים להראות לי שאין צורך במאמץ אפילו הכי קטן של הצוואר |
|
|
|
|
25-02-07, 13:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
לא נראה לי יש תרגילי בטן בלי השתתפות של הצוואר!
|
|
|
|
|
25-02-07, 14:47
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למצוא תרגיל אחר שמשלב את הצאוור זה לא פתרון
כנראה הבטן שלך יחסית חלשה אז אתה מנסה לשתף את הצוואר בכל מקרה תנסה לא לשים את הידיים על העורף\ראש, תשים אותם על החזה ותנסה לעלות, אולי יהיה לך יותר קל. תעבוד גם בצורה איטית, ככה הצאוור יכאב פחות. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
