בעיה בתרגילי בטן
 

יש לי בעיה כל פעם שאני עובד על הבטן יש לי כאבים מהצוואר וכנראה אני מאמץ אותו יותר מדי בתרגיל
אני מרגיש תכיווץ בבטן אבל הצוואר כואב
אז מחפש תרגילים כולל סרטון הדגמה אם אפשר לתרגילי בטן שפחות מאמצים תצוואר..

בכפיפות בטן הצוואר לא אמור לכאוב כנראה שאתה לא עושה משהו נכון....
פשוט תשאיר את הצוואר רפוי אתה כנראה מפעיל אותו במאמץ.

מן הסתם אני יודע שאני מאמץ תצוואר
יש לך אולי כמה תרגילים להראות לי שאין צורך במאמץ אפילו הכי קטן של הצוואר

לא נראה לי יש תרגילי בטן בלי השתתפות של הצוואר!

למצוא תרגיל אחר שמשלב את הצאוור זה לא פתרון
כנראה הבטן שלך יחסית חלשה אז אתה מנסה לשתף את הצוואר
בכל מקרה תנסה לא לשים את הידיים על העורף\ראש, תשים אותם על החזה
ותנסה לעלות, אולי יהיה לך יותר קל. תעבוד גם בצורה איטית, ככה הצאוור
יכאב פחות.