|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-12-09, 00:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית לחבר
הוא לא יכול לעשות ss,כיוון שהוא לא יכול ללכת בהפרש של יום.
כל אחד עם הסיבות שלו. A חזה+טרייספיס לחיצת חזה-5סטים לחיצת חזה עליון-4 סטים פרפר כבלים-3סטים לחיצה צרה 3סטים מקבילים 2סטים פשיטה[לא זוכר ממש את שמו]-3סטים b כתפיים+גב דדליפט-4סטים פולי עליון/מתח-4סטים חתירה כבד/בנט אובר-4סטים מילטרי פרס-3סטים פריסת כתפיים לצדדים-3סטים צריך תרגיל לכתף אחורית.. C רגליים+בייספיס סקווט-4סטים לאנג'ים-4סטים כפיפה-4סטים כפיפת מרפקים במוט w -3סטים פטישים-3סטים אשמח לדעתכם,מה צריך לשנות/להוסיף וכדומה.. |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תוכנית שהכנתי לחבר fbw. | IsMe | אימונים | 12 | 31-01-09 10:41 |
| תוכנית fbw לחבר שלי איך היא?? | digidigi | אימונים | 5 | 08-01-09 21:21 |
| תוכנית אימונים לחבר.. | xLaes | אימונים | 8 | 10-02-08 23:21 |
| [תוכנית] שהמדריך בנה לחבר שלי | idof111 | אימונים | 2 | 08-05-07 04:22 |
| תוכנית שבניתי לחבר abc | idof111 | אימונים | 6 | 09-02-07 21:37 |
תצוגה לינארית
