|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
31-10-09, 21:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך יותר מומלץ לעלות בפירמידות ? דוגמא למשל בבנצ' שתבינו למה אני מתכוון
תראו לדוגמא לחזה עם מוט אני עושה 3 סטים
שבסופו של דבר אני מגיע ל85 קילו אבל כמובן שזה רק בסט האחרון כי למשל אני לא יכול להרים 3 סטים של 85 קילו אז אני מעלה בהדרגה למשל בהתחלה אני שם 17.5 כל צד לאחר מכן 25 קילו כל צד ולאחר מכן בסט האחרון 6 חזרות אני שם 32 וחצי כל צד האם זה בסדר? אני אולי צריך להיות יותר קרוב למשקל מהתחלה ? הבעיה שאני יודע שאם אני יתחיל מגבוה אני לא יכול להגיע לאחרון שזה 85 .. תגובות יעזרו לי בבקשה למה זה ממש מבלבל אותי
__________________
מאסה מאסה : ) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות