15-10-09, 16:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
איך התרגיל הזה לבידוד האמה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html הוא טוב ? הוא לא פוגע במפרקים או משהו כזה .. כשעושים את התנועה הזאת ? ואיך עובדים איתו.. גם עם משקל כבד שאני יצליח לעשות 3X8 ? |
|
|
|
15-10-09, 16:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אחלה תרגיל
אם יש לך מפרקים קטנים תעשה את התרגיל בטווח ה15 חזרות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-10-09, 18:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
איך אני אמור לדעת אם הם קטנים ..
|
|
|
|
|
15-10-09, 18:37
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
להסתכל עליהם? להשוות עם חברים?
__________________
 <---- מטרה
|
|
|
|
|
15-10-09, 19:02
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אם אתה בגובה ממוצע 16.5 ס"מ בהיקף מפרק כף היד ומעטה זה מפרק קטן
18 ס"מ זה ממוצע 20.5 ס"מ זה גדול
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
15-10-09, 20:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בשביל מה לך לבודד את האמה אחי ? היא עובדת במלא תרגילים
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
19-10-09, 15:58
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
ציטוט:
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
|
|
19-10-09, 16:07
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אי אפשר להגדיל או להקטין את מפרק כף היד, זה גנטי
זה בדרך כלל גם מעיד על פוטנציאל מאסת השריר בפלג גוף עליון (מפרק יותר גדול = יותר יכולת לפתח שריר), זה לא חד משמעי
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
19-10-09, 17:13
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2007
הודעות: 118
גיל:: 20
עוסק ב:: "אוננות אינטלקטואלית"
|
באסה, הגובה שלי 1.93 וההיקף 16.5 :x אני עדיין מתכוון להגיע לשיא הפוטנציאל הגנטי אם לא יותר.
__________________
<---- מטרה
|
|
|
|
|
19-10-09, 18:52
|
#10 | |
|
משתמש פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-10-09, 14:41
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
גובה ממוצע..מה הכוונה..?ממוצע לגיל?
ומה קטע עם עבודה בטווח חזרות גבוה למי שיש לו "מרפקים קטנים"?אתה מתכוון שזה פשוט הפונקציה שעם עובדים עם 15 חזרות עובדים עם משקל קל וככה לא מעמיסים? |
|
|
|
|
20-10-09, 15:55
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הם תמיד האנשים הכי חזקים עם האחיזה הכי חזקה. מפלצות גנטיות... צריך להיות חד משמעי..:ד
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
20-10-09, 19:33
|
#13 |
|
חבר מתחיל
|
תרגיל מצוין
אני עושה אותו פעמים בשבוע .מחזק את האחיזה במשקלים כבדים לי אמרו לעבוד 3x8 |
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
