ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=60273)

yair3333

15-10-09 16:18

שאלה

איך התרגיל הזה לבידוד האמה ?
http://www.exrx.net/WeightExercises/...WristCurl.html

הוא טוב ? הוא לא פוגע במפרקים או משהו כזה .. כשעושים את התנועה הזאת ?

ואיך עובדים איתו.. גם עם משקל כבד שאני יצליח לעשות 3X8 ?

Fatboy

15-10-09 16:23

אחלה תרגיל

אם יש לך מפרקים קטנים תעשה את התרגיל בטווח ה15 חזרות

yair3333

15-10-09 18:23

איך אני אמור לדעת אם הם קטנים ..

Vadjio

15-10-09 18:37

להסתכל עליהם? להשוות עם חברים?

Fatboy

15-10-09 19:02

אם אתה בגובה ממוצע 16.5 ס"מ בהיקף מפרק כף היד ומעטה זה מפרק קטן
18 ס"מ זה ממוצע
20.5 ס"מ זה גדול

king l8

15-10-09 20:32

בשביל מה לך לבודד את האמה אחי ? היא עובדת במלא תרגילים

Vadjio

19-10-09 15:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 931116)

אם אתה בגובה ממוצע 16.5 ס"מ בהיקף מפרק כף היד ומעטה זה מפרק קטן
18 ס"מ זה ממוצע
20.5 ס"מ זה גדול

אתה מדבר על פרק כף היד שאתה אומר 16.5? הוא בכלל גודל בזכות אימונים? זה לא חלק של 99% גנטיקה? אצלי הוא הרבה יותר קטן לעומת חבר שלי שעל אותו אחוז שומן והאמה שלי הרבה יותר חזקה :x

Fatboy

19-10-09 16:07

אי אפשר להגדיל או להקטין את מפרק כף היד, זה גנטי

זה בדרך כלל גם מעיד על פוטנציאל מאסת השריר בפלג גוף עליון (מפרק יותר גדול = יותר יכולת לפתח שריר), זה לא חד משמעי

Vadjio

19-10-09 17:13

באסה, הגובה שלי 1.93 וההיקף 16.5 :x אני עדיין מתכוון להגיע לשיא הפוטנציאל הגנטי אם לא יותר.

TheRock

19-10-09 18:52

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 931116)

אם אתה בגובה ממוצע 16.5 ס"מ בהיקף מפרק כף היד ומעטה זה מפרק קטן
18 ס"מ זה ממוצע
20.5 ס"מ זה גדול

הבנאדם כמעט 2 מטר אני מאמין שהאורך שלה זה יותר מ20.5

lironsD

20-10-09 14:41

גובה ממוצע..מה הכוונה..?ממוצע לגיל?
ומה קטע עם עבודה בטווח חזרות גבוה למי שיש לו "מרפקים קטנים"?אתה מתכוון שזה פשוט הפונקציה שעם עובדים עם 15 חזרות עובדים עם משקל קל וככה לא מעמיסים?

נעל	20-10-09 15:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy (הודעה 933065)

בחיים שלי לא ראיתי במכון מישהו עם מפרק גדול [בד"כ בא עם כף יד גדולה] והוא חלש.
הם תמיד האנשים הכי חזקים עם האחיזה הכי חזקה.
מפלצות גנטיות...
צריך להיות חד משמעי..:ד

DarXide

20-10-09 19:33

תרגיל מצוין
אני עושה אותו פעמים בשבוע .מחזק את האחיזה במשקלים כבדים
לי אמרו לעבוד 3x8

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:14.