|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-08-09, 06:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מפאת מחסור בזמן אני נאלץ לצמצם את המכון ל 3 פעמים בשבוע - עזרה בחלוקה
*מתוכנן לעבוד בימים לא רצופים כלומר א,ג,ה / ב,ד,ו וכו'
**מיבחינת דגשים: משום מה האחורית והגב פשוט גודלים מהר יחסית לשאר ואני מתחיל לאבד פרופורציה עם היד קדמית שהייתי רוצה לתת לה יותר דגש ופחות לאחורית וגב אז חשבתי על ככה: A רגליים - קידמית - בטן b חזה - אחורית - כתפיים c גב - קידמית - בטן נראה טוב ? כן/לא/למה/רעיונות.. וכמה סטים לתת לשרירים שעובדים פעם בשבוע וכמה לתת לקידמית שעובדת פעמיים בשבוע ?
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות