|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-02-07, 22:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אמור לשמוח או לבכות??
התחלתי להתאמן לפני כ4 חודשים..
רזה עם חילוף חומרים מהיר... התחלתי להתאמן עם כ7 אחוז שומן עליתי כ6 קילו עם עליה קלה מאוד באחוז שומן.... קצת יותר מאחוז אחד... המאמן במכון אמר לי שעדיף לי ככה שהקפיצות באחוז שומן יהיו קלות... ושזה רק יקל לי את החיטוב של אחרי... זה נכון או שעדיף לדחוף יותר פחמימות ופחות חלבונים אולי??? תודה לעוזרים |
|
|
|
14-02-07, 22:34
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
אם אתה עכשיו במסה אל תפחד לעלות באחוזי שומן......
|
|
|
|
|
14-02-07, 22:38
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני במסה... ואני אוכל הרבה כמה שאני יכול... אבל העליה אצלי תמיד נקיה... כלומר עם אחוז שומן נמוך מאוד...
|
|
|
|
|
15-02-07, 11:48
|
#4 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
בוא נגיד לך שאם אתה כאילו-שחיף (ז"א לא באמת שחיף אלא אחד שלא אכל) ואולי אפילו אם לא
ואתה באחוז שומן מאוד נמוך אז באחוזי שומן ראשונים תקפוץ הרבה או שפשוט לא תעלה במאסה
__________________
 |
|
|
|
|
15-02-07, 12:32
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אבל אני עולה במשקל נקי.... למה אני צריך לקפוץ לאחוזי שומן דו ספרתיים??????????
במסת שריר אני עולה.. |
|
|
|
|
15-02-07, 13:14
|
#6 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
כמה עולה זאת השאלה,
אתה אומר שיש לך חילוף חומרים טוב וניוד שומן טוב בגוף, אז אין לך מה לפחד לעלות ל13-14 שזה בכלל לא כזה הרבה במיוחד כשזה יתרום לך רק לעלות יותר בשריר...
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
15-02-07, 13:27
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
אני מאוד לא הבנתי את הכותרת אני אמור לשמוח או לבכות??
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
