|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-09, 20:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 152
גיל:: 25
עוסק ב:: בטחון נתב"ג
חדר כושר: פיטנס
|
עזרה בסידור תוכנית אימונים
שלום לכולם. רציתי לשאול האם תוכנית זו היא בסדר?
יום ראשון- חזה כתפיים יום שני - גב יום שלישי- מנוחה יום רביעי-ידיים יום חמישי -רגלייים האם סדר זה הוא טוב ואפקטיבי לעלייה במסה. כרגע אני בתוכנית ab כבר 4 חודש. ואני מרגיש שהגיע הזמן להחליף תוכנית. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות