|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-06-09, 11:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
התייעצות לקראת סוף חיטוב ואולי התחלה של מסה
אז ככה כמו שאתם רואים בנתנונים לפני ההתחלה הייתי שוקל 75
היקף טבור 83 היקף יד 32 .. היום נמדדתי שוב אני שוקל 66.7 היקך טבור 78 והיקף יד נשאר 32 ... עכשיו אחרי החיטוב אני רוצה לעלות מסה נקייה.. כמה קלוריות ופחמימות וחלבונים אני אמור לצרוך?? |
|
|
|
23-06-09, 11:47
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
23-06-09, 11:48
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אם הייתה בגרעון גדול מידי תעלה בהדרגה קל' כל שבוע עד הנטרלי, ושם תשאר כשבועיים לפני מאסה.
אם בגרעון קטן אז תעבור לנטרלי, ותשאר שם כשבועיים.
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
|
23-06-09, 13:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
שבועיים על נטרלי.??
|
|
|
|
|
23-06-09, 17:58
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 396
כללי:: 1.80/88
גיל:: 24
עוסק ב:: ברזלים!
|
תתחיל מ 250 קלוריות ותעלה כל שבוע קצת....
רק תשים לב מתי אתה מתחיל לעלות ב% שומן |
|
|
|
|
24-06-09, 01:32
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
עד כמה זה משפיע השבועיים נטרלי??
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
