|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-09, 01:54
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלב בקשר לעלייה נקייה במסת שריר
ממה שקראתי בפורום ראיתי שמדברים על מסה נקייה ומלוכלכת אבל לא מצאתי בדיוק את התשובה שחיפשתי.
מה שאני רוצה לדעת זה האם אפשר לעלות מסת שריר בעיקר וממש מעט מאוד שומן. גם אם זה קשור לגנטיקה ואם אכילה בריאה ונכונה בתקופה של המסה תספק עלייה נקייה במסת השריר. והאם דרך אחת לעלות מסת שריר מהירה יותר מדרך אחרת(לפרט אילו) דוגמא:יש לי חבר שהתאמן זמן מסוים והעלה מסת שריר מבלי להעלות משמעותית בשומן(לא ראו שומן) הוא היה נורא רזה לפני ואני שהתאמנתי שלושה חודשים ראיתי תוצאות בזמן זה, עליתי 5 קילו וחלק ניכר מזה היה שריר אך גם שומן ואכלתי יחסית בריא ונכון. עוד דבר שרציתי לקבל עליו תשובה זה האם בתקופה של מסה ניתן לאכול אוכל עם אחוזי שומן נמוכים ובכך למנוע עלייה בשומן מבלי לפגוע בעלייה במסת השריר? נערך לאחרונה על ידי pelegko, 12-06-09 בשעה 02:03. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות