03-06-09, 11:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה
נכון אומרים שלשריר קטן לעשות 3 סטים.. אז אני בתוכנית ab שלוש אימונים בשבוע.. עכשיו מזה אומר בתוכנית הזאת 3 סטים לשריר קטן לכל אימון או לשבוע שלם? כי יוצא לי לעבוד aba ואז bab וכו'.. אז זה אומר ששבוע אחד יוצא לשריר קטן 3 סטים ושבוע אחר 6.. אז עדיף בשבוע שיוצא לי לאמן את אותו שריר רק פעם לעשות לו 2 תרגילים שזה יצא גם 6 סטים ?
|
|
|
|
03-06-09, 11:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
זה אומר שאתה בא לאימון ועושה בו 3 סטים לשריר קטן.
|
|
|
|
|
03-06-09, 12:18
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אבל אתה מבין שיוצא לי שבוע לעבוד פעם אחת על אותו שריר ושבוע אחרי פעמיים.. זה אומר שבוע אחד אותו שריר מקבל 3 סטים שבוע אחרי .. 6
|
|
|
|
|
03-06-09, 20:16
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
מישהו ?
|
|
|
|
|
03-06-09, 20:24
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אבל השריר עובד גם כשריר מייצב ומסייע גם בתרגילים אחרים. אם לא מתאים לך לעבוד ככה תעבור לfbw או abc
|
|
|
|
|
03-06-09, 22:25
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לכל אימון
__________________
   |
|
|
|
|
03-06-09, 22:50
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
זה אומר ששבוע אחד יוצא לשריר 3 סטים בכל השבוע ושבוע אחרי 6 .??
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
