ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שאלה (https://israelbody.com/showthread.php?t=54729)

yair3333

03-06-09 11:05

שאלה

נכון אומרים שלשריר קטן לעשות 3 סטים.. אז אני בתוכנית ab‏ שלוש אימונים בשבוע.. עכשיו מזה אומר בתוכנית הזאת 3 סטים לשריר קטן לכל אימון או לשבוע שלם? כי יוצא לי לעבוד aba‏ ואז bab‏ וכו'.. אז זה אומר ששבוע אחד יוצא לשריר קטן 3 סטים ושבוע אחר 6.. אז עדיף בשבוע שיוצא לי לאמן את אותו שריר רק פעם לעשות לו 2 תרגילים שזה יצא גם 6 סטים ?

Max90kg

03-06-09 11:28

זה אומר שאתה בא לאימון ועושה בו 3 סטים לשריר קטן.

yair3333

03-06-09 12:18

אבל אתה מבין שיוצא לי שבוע לעבוד פעם אחת על אותו שריר ושבוע אחרי פעמיים.. זה אומר שבוע אחד אותו שריר מקבל 3 סטים שבוע אחרי .. 6

yair3333

03-06-09 20:16

מישהו ?

Max90kg

03-06-09 20:24

אבל השריר עובד גם כשריר מייצב ומסייע גם בתרגילים אחרים. אם לא מתאים לך לעבוד ככה תעבור לfbw או abc

tona_mAn

03-06-09 22:25

לכל אימון

yair3333

03-06-09 22:50

זה אומר ששבוע אחד יוצא לשריר 3 סטים בכל השבוע ושבוע אחרי 6 .??

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:30.