|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-09, 18:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טווח חזרות.
יש תרגילים שאני עושה בהם 10 חזרות.
אם אני יוריד את זה ל8 חזרות אני יוכל להעלות את המשקל. זה עדיף ככה.? או שעדיף 10 חזרות עם משקל קצת נמוך יותר. |
|
|
|
04-06-09, 18:03
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
04-06-09, 18:34
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה ההפך?
אני יודע שלפיתוח גוף תצריך 6-12 חזרות. אז עדיף או לא? לא הבנתי אותך. |
|
|
|
|
04-06-09, 18:35
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
תגוון. בחלק 6 בחלק 8 בחלק 10. אתה יכול גם לעשות 6 בכולם אם זה עוזר לך להתקדם אני עובד בעיקר בטווח חזרות של 6-8 ומתקדם יפה
|
|
|
|
|
04-06-09, 18:40
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
אוקי.
6 זה מעט מידי לדעתי. אז סבבה. הבנתי (: |
|
|
|
|
04-06-09, 23:11
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-09, 23:17
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-06-09, 22:57
|
#8 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
תגידו 6 חזרות עובד גם קצת על כוח?
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
