ישראלבודי - טווח חזרות.

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - טווח חזרות. (https://israelbody.com/showthread.php?t=54799)

avishav1

04-06-09 17:00

טווח חזרות.

יש תרגילים שאני עושה בהם 10 חזרות.
אם אני יוריד את זה ל8 חזרות אני יוכל להעלות את המשקל. זה עדיף ככה.?
או שעדיף 10 חזרות עם משקל קצת נמוך יותר.

hanna666

04-06-09 17:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 843780)

מעלה משקל מוריד חזרות וההפך ותנוע בין 6-12

avishav1

04-06-09 17:34

מה ההפך?
אני יודע שלפיתוח גוף תצריך 6-12 חזרות.
אז עדיף או לא? לא הבנתי אותך.

Max90kg

04-06-09 17:35

תגוון. בחלק 6 בחלק 8 בחלק 10. אתה יכול גם לעשות 6 בכולם אם זה עוזר לך להתקדם אני עובד בעיקר בטווח חזרות של 6-8 ומתקדם יפה

avishav1

04-06-09 17:40

אוקי.
6 זה מעט מידי לדעתי.
אז סבבה.
הבנתי (:

lironsD

04-06-09 21:57

תגידו 6 חזרות עובד גם קצת על כוח?

obzion

04-06-09 22:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1 (הודעה 843815)

אוקי.
6 זה מעט מידי לדעתי.
אז סבבה.
הבנתי (:

חחח ולמה זה מעט מידי בדיוק?

Max90kg

04-06-09 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion (הודעה 844022)

חחח ולמה זה מעט מידי בדיוק?

כי רק הפוארליפטרים הכבדים שמרימים משאיות עושים 6

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 07:50.