|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
01-06-09, 23:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2009
הודעות: 160
גיל:: 15
עוסק ב:: לישון,לאכול,לישון כבר אמרתי?
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
איך התוכנית?
שלום!
עוד חודש אני בן 15 גובה- 168.5 משקל- 63 אשכול עם תמונות- פה מתאמן במכון שנה וחודש. היום המדריך במכון הביא לי תוכנית חדשה (לבקשתי). אמרתי לו שאני רוצה לשים דגש על הרגליים. הנה התוכנית:  מה דעתכם? |
|
|
|
02-06-09, 01:20
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
כל זה אימון אחד!?
|
|
|
|
|
02-06-09, 01:45
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 1,329
כללי:: שרירי וצנוע
גיל:: 23
חדר כושר: ספרינט
|
תכנית abc
__________________
don't practice until you get it right practice until you can't get it wrong |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
